Ciastko z mieszanych ziaren czy ciasto na tartę? Porównanie kalorii i makro

Wybór między ciastkiem z mieszanych ziaren a ciastem na tartę może być trudny. Oba produkty różnią się pod względem kaloryczności oraz zawartości makroskładników. Przyjrzyjmy się im bliżej.

Produkt (100 g)	kcal	Białko	Węglowodany	Tłuszcz	Błonnik
Ciastko z mieszanych ziaren (ciasto chłodzone)	263	6,1	47,4	5,6	0
Ciasto na tartę (upieczone)	527	6,4	47,5	34,6	1,7

Kaloryczność

Ciastko z mieszanych ziaren (ciasto chłodzone) ma 263 kcal na 100 g, co czyni je lżejszym wyborem w porównaniu do ciasta na tartę (upieczone), które dostarcza 527 kcal. Różnica wynosi aż 264 kcal, co może mieć znaczenie, jeśli liczysz kalorie.

Białko

W kwestii białka, ciasto na tartę zawiera 6,4 g na 100 g, a ciastko z mieszanych ziaren 6,1 g. Różnica jest niewielka, więc nie ma wyraźnego zwycięzcy pod względem białka.

Węglowodany i tłuszcze

Warto zwrócić uwagę na zawartość węglowodanów i tłuszczów. Ciasto na tartę często zawiera więcej tłuszczu, co wpływa na jego kaloryczność. Z kolei ciastko z mieszanych ziaren może być lepszym wyborem dla osób szukających zdrowszych opcji, ale warto sprawdzić etykiety.

Jak korzystać z Nutroli?

Aby śledzić spożycie kalorii i makroskładników, możesz skorzystać z aplikacji Nutrola. Dzięki niej łatwo zapiszesz posiłki, skanując kody kreskowe lub dodając zdjęcia.

Podsumowanie

Wybór między ciastkiem z mieszanych ziaren a ciastem na tartę zależy od Twoich preferencji oraz celów żywieniowych. Jeśli zależy Ci na niższej kaloryczności, lepszym wyborem będzie ciastko z mieszanych ziaren. Z kolei ciasto na tartę dostarczy więcej białka, ale jest kaloryczniejsze.