Jajecznica na maśle: ile kalorii i skąd ta liczba

Jajecznica na maśle to popularne danie, które dostarcza 190 kcal w 100 g. To połączenie jajek i masła nie tylko smakuje wyśmienicie, ale również jest bogate w białko, co czyni je atrakcyjnym wyborem na śniadanie.

Produkt (100 g)	kcal	Białko	Węglowodany	Tłuszcz	Błonnik
Jajecznica na maśle	190	10,7	0,6	15,8	–

Składniki odżywcze jajecznicy na maśle

W 100 g jajecznicy na maśle znajdziesz następujące wartości odżywcze:

• Kalorie: 190 kcal
• Białko: 10,7 g
• Węglowodany: 0,6 g
• Tłuszcz: 15,8 g

Dlaczego warto wybierać jajecznicę na maśle?

Jajecznica na maśle to nie tylko smaczne, ale także pożywne danie. Dzięki wysokiej zawartości białka, które wynosi 10,7 g na 100 g, jest to świetny sposób na rozpoczęcie dnia. Białko wspiera regenerację organizmu oraz daje uczucie sytości na dłużej.

Jak przygotować idealną jajecznicę na maśle?

Aby przygotować jajecznicę na maśle, wystarczy kilka składników: świeże jajka, masło oraz przyprawy. Rozgrzej patelnię, dodaj masło i poczekaj, aż się roztopi. Następnie wbij jajka i delikatnie mieszaj, aż osiągną pożądaną konsystencję. Możesz dodać sól, pieprz lub ulubione zioła dla smaku.

Jajecznica na maśle a inne dania

Warto porównać jajecznicę na maśle z innymi popularnymi daniami śniadaniowymi. W tym kontekście Nutrola, aplikacja do śledzenia posiłków, może być pomocna. Dzięki niej łatwo zapiszesz swoje posiłki, korzystając ze zdjęcia lub kodu kreskowego, co ułatwi kontrolę nad spożywanymi kaloriami.

Podsumowanie

Jajecznica na maśle to doskonały wybór na śniadanie, który dostarcza nie tylko kalorii, ale także cennych składników odżywczych. Dzięki prostocie przygotowania, możesz cieszyć się nią niemal każdego dnia. Pamiętaj, aby dostosować ilość do swoich potrzeb żywieniowych.