Mizeria: ile kalorii i skąd ta liczba

Mizeria to popularne danie, które często gości na polskich stołach, szczególnie latem. W 100 g mizerii znajdziemy 55 kcal, co czyni ją lekką i orzeźwiającą opcją. Skąd jednak ta liczba? Przyjrzyjmy się bliżej wartościom odżywczym tego klasycznego dodatku do obiadu.

Produkt (100 g)	kcal	Białko	Węglowodany	Tłuszcz	Błonnik
Mizeria	55	1,2	4,1	4,1	–

Jakie są wartości odżywcze mizerii?

Mizeria to danie, które składa się głównie z ogórków, śmietany i przypraw. Wartości odżywcze prezentują się następująco:

• Kalorie: 55 kcal
• Białko: 1,2 g
• Węglowodany: 4,1 g
• Tłuszcz: 4,1 g

Dlaczego mizeria jest niskokaloryczna?

Głównym składnikiem mizerii są ogórki, które mają niską kaloryczność. Ich wysoka zawartość wody sprawia, że danie to jest idealne na ciepłe dni, kiedy chcemy orzeźwienia bez obciążania organizmu. Dodatkowo, śmietana, mimo że dodaje kalorii, nie wpływa znacząco na całkowitą wartość energetyczną dania.

Jakie są inne wartości odżywcze mizerii?

Warto zwrócić uwagę na zawartość białka w mizerii. Z 1,2 g białka na 100 g, mizeria nie jest źródłem dużej ilości tego makroskładnika, ale może być częścią zrównoważonej diety, zwłaszcza w połączeniu z innymi daniami. Oprócz białka, mizeria dostarcza również niewielką ilość węglowodanów i tłuszczu, co czyni ją lekkim dodatkiem do posiłków.

Jak przygotować mizerię?

Przygotowanie mizerii jest proste i szybkie. Wystarczy pokroić ogórki w plastry, dodać śmietanę, przyprawy, takie jak sól, pieprz i koperek, a następnie wymieszać. Możesz również wzbogacić ją o dodatkowe składniki, jak cebula czy czosnek, co doda jej smaku i aromatu. Możesz śledzić swoje posiłki, korzystając z aplikacji Nutrola, która pozwala na łatwe zapisywanie potraw ze zdjęcia lub kodu kreskowego.

Podsumowanie

Mizeria to niskokaloryczne danie, które może być świetnym dodatkiem do wielu posiłków. Zawiera niewielką ilość białka, węglowodanów i tłuszczu, co czyni ją lekką i orzeźwiającą opcją. Przygotowanie mizerii jest proste, a jej smak z pewnością przypadnie do gustu wielu osobom.