Śledź w śmietanie: ile kalorii i skąd ta liczba

Śledź w śmietanie to popularne danie, które cieszy się uznaniem w polskiej kuchni. W 100 g tej potrawy znajdziesz 116 kcal, co czyni ją stosunkowo lekkim posiłkiem. Warto przyjrzeć się szczegółowym wartościom odżywczym, aby lepiej zrozumieć, skąd ta liczba.

Produkt (100 g)	kcal	Białko	Węglowodany	Tłuszcz	Błonnik
Śledź w śmietanie	116	10	4,4	6,4	–

Wartości odżywcze śledzia w śmietanie

W 100 g śledzia w śmietanie znajduje się:

• 116 kcal
• 10 g białka
• 4,4 g węglowodanów
• 6,4 g tłuszczu

Dlaczego warto zwrócić uwagę na białko?

Śledź w śmietanie jest szczególnie bogaty w białko, które stanowi 10 g na 100 g. To sprawia, że danie to może być dobrym wyborem dla osób, które chcą zwiększyć spożycie białka w diecie. Białko odgrywa kluczową rolę w budowie mięśni oraz regeneracji organizmu.

Węglowodany i tłuszcze w śledziu

W śledziu w śmietanie znajdziesz 4,4 g węglowodanów oraz 6,4 g tłuszczu. Wartości te są stosunkowo niskie, co czyni tę potrawę odpowiednią dla osób, które zwracają uwagę na kaloryczność posiłków. Tłuszcze obecne w daniu pochodzą głównie z dodatku śmietany, co wpływa na jego smak i konsystencję.

Jak przygotować śledzia w śmietanie?

Przygotowanie śledzia w śmietanie jest proste i szybkie. Możesz korzystać z różnych przepisów, które znajdziesz w aplikacji Nutrola. Dzięki niej łatwo zapiszesz swoje posiłki, korzystając ze zdjęć lub kodów kreskowych.

Podsumowanie

Śledź w śmietanie to smaczne i pożywne danie, które dostarcza 116 kcal w 100 g. Zawiera 10 g białka, co czyni go dobrym źródłem tego składnika. Przygotowanie potrawy jest szybkie, a korzystając z aplikacji Nutrola, możesz łatwo zapisywać swoje posiłki i śledzić wartości odżywcze.