Surówka z buraków: ile kalorii i skąd ta liczba

Surówka z buraków to zdrowa i pyszna propozycja, która dostarcza 65 kcal w 100 g. Wartość ta wynika z połączenia składników, które tworzą tę wyjątkową surówkę.

Produkt (100 g)	kcal	Białko	Węglowodany	Tłuszcz	Błonnik
Surówka z buraków	65	1,5	10,8	2,2	–

Składniki odżywcze surówki z buraków

W 100 g surówki z buraków znajdziesz:

• Kalorie: 65 kcal
• Białko: 1,5 g
• Węglowodany: 10,8 g
• Tłuszcz: 2,2 g

Dlaczego buraki są zdrowe?

Buraki są bogate w składniki odżywcze, takie jak błonnik, witaminy i minerały. Zawierają również naturalne barwniki, które mają działanie antyoksydacyjne. Dzięki temu buraki wspierają organizm w walce z wolnymi rodnikami.

Jak przygotować surówkę z buraków?

Przygotowanie surówki z buraków jest proste. Wystarczy zetrzeć świeże buraki na tarce, dodać odrobinę soli, pieprzu oraz ulubionego oleju. Możesz także wzbogacić ją o dodatki, takie jak orzechy czy rodzynki, co doda smaku i wartości odżywczych.

Jakie są korzyści z jedzenia surówki z buraków?

Surówka z buraków to doskonały dodatek do obiadu, który uzupełnia posiłek o cenne składniki. Dzięki niskiej kaloryczności, można ją spożywać bez obaw o nadmiar kalorii. Dodatkowo, buraki wspierają trawienie i mogą przyczynić się do poprawy samopoczucia.

Jak korzystać z aplikacji Nutrola?

Jeśli chcesz śledzić swoje posiłki, aplikacja Nutrola pozwala na łatwe zapisywanie potraw, zarówno przez zeskanowanie kodu kreskowego, jak i dodanie zdjęcia. To wygodne narzędzie, które pomoże Ci w zarządzaniu dietą.

Podsumowanie

Surówka z buraków to niskokaloryczna i zdrowa propozycja, która może być świetnym dodatkiem do wielu dań. Zawiera cenne składniki odżywcze, a jej przygotowanie jest szybkie i proste. Warto włączyć ją do swojej diety, korzystając z aplikacji Nutrola do śledzenia posiłków.