Surówka z marchewki: ile kalorii i skąd ta liczba

Surówka z marchewki to popularny dodatek do wielu dań, który nie tylko cieszy oko, ale także dostarcza cennych składników odżywczych. W 100 g tej surówki znajdziesz 65 kcal, co czyni ją niskokalorycznym wyborem. Skąd ta liczba? Przyjrzyjmy się bliżej.

Produkt (100 g)	kcal	Białko	Węglowodany	Tłuszcz	Błonnik
Surówka z marchewki	65	1,1	12	1,8	–

Składniki odżywcze surówki z marchewki

W 100 g surówki z marchewki znajdują się następujące wartości odżywcze:

• Kalorie: 65 kcal
• Białko: 1,1 g
• Węglowodany: 12 g
• Tłuszcz: 1,8 g

Dlaczego warto jeść surówkę z marchewki?

Surówka z marchewki to nie tylko niskokaloryczny wybór, ale także źródło błonnika i witamin. Marchewka jest bogata w beta-karoten, który w organizmie przekształca się w witaminę A, korzystną dla wzroku. Dodatkowo, surówka z marchewki może być doskonałym sposobem na zwiększenie spożycia warzyw w diecie.

Jak przygotować surówkę z marchewki?

Przygotowanie surówki z marchewki jest proste i szybkie. Wystarczy zetrzeć marchewkę na tarce, dodać odrobinę soku z cytryny, oliwy z oliwek oraz przyprawy według uznania. Możesz również wzbogacić ją o inne składniki, takie jak jabłko czy rodzynki, aby nadać jej dodatkowego smaku i wartości odżywczych.

Surówka z marchewki w diecie

Surówka z marchewki świetnie sprawdzi się jako dodatek do obiadu, ale także jako zdrowa przekąska w ciągu dnia. Dzięki aplikacji Nutrola możesz łatwo zapisywać posiłki, skanując zdjęcia lub kody kreskowe, co ułatwia kontrolowanie diety.

Podsumowanie

Surówka z marchewki to smakowity i zdrowy dodatek do Twojej diety. Z 65 kcal w 100 g, dostarcza cennych składników odżywczych, a jej przygotowanie nie zajmuje dużo czasu. Warto wprowadzić ją do codziennego menu, aby cieszyć się jej walorami smakowymi i zdrowotnymi.