Jackfruit: ile kalorii w 100 g

Jackfruit, znany również jako chlebowiec, to owoc o wyjątkowym smaku i konsystencji. W 100 g surowego jackfruita znajduje się 95 kcal, co czyni go niskokalorycznym wyborem w diecie. Oprócz tego, jackfruit dostarcza 1,7 g białka oraz 23,3 g węglowodanów.

Produkt (100 g)	kcal	Białko	Węglowodany	Tłuszcz	Błonnik
Jackfruit (surowy)	95	1,7	23,3	0,6	1,5

Wartości odżywcze jackfruita

Jackfruit jest interesującym produktem pod względem wartości odżywczych. Oto szczegółowe dane:

• Kalorie: 95 kcal
• Białko: 1,7 g
• Węglowodany: 23,3 g
• Tłuszcz: 0,6 g

Jak jackfruit wpływa na dietę?

Ze względu na niską kaloryczność, jackfruit może być doskonałym dodatkiem do różnych dań. Można go wykorzystać w sałatkach, smoothie czy jako składnik dań głównych. Dzięki swojej słodkiej naturze, często stosuje się go również w deserach.

Jackfruit a białko

Jackfruit dostarcza 1,7 g białka na 100 g, co czyni go jednym z owoców o wyższej zawartości białka. Choć nie jest to duża ilość, może być dobrym uzupełnieniem diety wegetariańskiej czy wegańskiej.

Przechowywanie jackfruita

Surowy jackfruit najlepiej przechowywać w lodówce, aby zachować jego świeżość. Można go również zamrozić, co pozwoli na dłuższe cieszenie się jego smakiem. Warto pamiętać, że zamrożony jackfruit może zmienić swoją konsystencję, ale nadal zachowa wartości odżywcze.

Przygotowanie jackfruita

Jackfruit można przygotować na wiele sposobów. Może być spożywany na surowo, gotowany, pieczony lub grillowany. Jego miąższ jest elastyczny i łatwo przyjmuje smaki przypraw, co czyni go wszechstronnym składnikiem w kuchni.

Jeśli chcesz śledzić swoje posiłki, rozważ skorzystanie z aplikacji Nutrola, która umożliwia łatwe zapisywanie posiłków ze zdjęcia lub kodu kreskowego.

Podsumowanie

Jackfruit to niskokaloryczny owoc, który może być ciekawym dodatkiem do zdrowej diety. Dzięki swojej wszechstronności i wartościom odżywczym, warto wprowadzić go do swojego jadłospisu.