Jajecznica na maśle: ile kalorii w 100 g

Jajecznica na maśle to klasyka polskiej kuchni, która cieszy się dużą popularnością na śniadaniach. W 100 g tego dania znajduje się 190 kcal, co czyni ją sycącą propozycją na początek dnia.

Wartości odżywcze jajecznicy na maśle

Wartości odżywcze jajecznicy na maśle są interesujące, zwłaszcza dla osób dbających o dietę. Oto kluczowe informacje:

• Kalorie: 190 kcal
• Białko: 10,7 g
• Węglowodany: 0,6 g
• Tłuszcz: 15,8 g

Jak przygotować jajecznicę na maśle?

Przygotowanie jajecznicy na maśle jest proste i szybkie. Wystarczy rozgrzać patelnię z odrobiną masła, wbić jajka i delikatnie je wymieszać, aż uzyskają pożądaną konsystencję. Można dodać sól oraz pieprz do smaku. Warto eksperymentować z dodatkami, takimi jak szczypiorek czy pomidory, aby wzbogacić smak.

Jajecznica jako źródło białka

Warto zwrócić uwagę, że jajecznica na maśle dostarcza 10,7 g białka w 100 g. To sprawia, że jest to dobry wybór dla osób, które chcą zwiększyć spożycie białka w diecie. Białko jest niezbędne do budowy i regeneracji tkanek, dlatego warto włączyć to danie do swojego jadłospisu.

Jajecznica w diecie

Jajecznica na maśle może być częścią zrównoważonej diety. Dzięki wysokiej zawartości tłuszczu, może dostarczać energii na dłużej. Warto jednak pamiętać o umiarze, ponieważ nadmiar tłuszczu w diecie może prowadzić do niezdrowych skutków. Dobrze jest łączyć ją z warzywami, co zwiększy wartość odżywczą posiłku.

Jak śledzić spożycie kalorii?

Jeśli chcesz kontrolować swoje spożycie kalorii, pomocna może być aplikacja Nutrola. Dzięki niej możesz łatwo zapisywać posiłki, skanując kod kreskowy lub robiąc zdjęcia. To wygodne narzędzie, które ułatwia dbanie o zdrową dietę.

Podsumowanie

Jajecznica na maśle to smaczne danie, które dostarcza 190 kcal oraz 10,7 g białka w 100 g. Stanowi doskonały wybór na śniadanie, a jej przygotowanie nie zajmuje dużo czasu. Pamiętaj, aby łączyć ją z warzywami i dbać o umiar w diecie.