Kiwi: ile kalorii w 100 g
Kiwi to pyszny owoc, który dostarcza 61 kcal na 100 g. Oprócz niskiej kaloryczności, kiwi ma również inne wartości odżywcze, które warto poznać.
| Produkt (100 g) | kcal | Białko | Węglowodany | Tłuszcz | Błonnik |
|---|---|---|---|---|---|
| Kiwi | 61 | 1,1 | 14,7 | 0,5 | 3 |
Wartości odżywcze kiwi
W 100 g kiwi znajdziesz:
- Kalorie: 61 kcal
- Białko: 1,1 g
- Węglowodany: 14,7 g
- Tłuszcz: 0,5 g
Dlaczego warto jeść kiwi?
Kiwi jest nie tylko smaczne, ale także pełne witamin i minerałów. Znajdziesz w nim witaminę C, E oraz potas. Warto włączyć je do swojej diety, aby urozmaicić codzienne posiłki.
Jak wykorzystać kiwi w kuchni?
Kiwi można jeść na surowo, dodawać do sałatek, smoothie lub deserów. Dobrze komponuje się z jogurtem, owsianką czy innymi owocami. Jego orzeźwiający smak sprawia, że jest idealnym dodatkiem do letnich potraw.
Przechowywanie kiwi
Kiwi najlepiej przechowywać w temperaturze pokojowej, aby dojrzało. Po osiągnięciu odpowiedniej miękkości, warto schować je do lodówki, aby wydłużyć ich świeżość. Pamiętaj, że kiwi można jeść także ze skórką, co zwiększa jego walory odżywcze.
Jak śledzić spożycie kiwi?
Aby łatwo monitorować swoje posiłki, możesz skorzystać z aplikacji Nutrola, która pozwala na szybkie zapisywanie posiłków ze zdjęcia lub kodu kreskowego.
Podsumowanie
Kiwi to owoc, który warto włączyć do diety. Jego niska kaloryczność i bogactwo składników odżywczych czynią go idealnym wyborem na zdrową przekąskę lub dodatek do potraw. Pamiętaj o jego wszechstronności i ciesz się jego smakiem na co dzień.
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma kiwi?
W 100 g kiwi jest 61 kcal.
Jakie wartości odżywcze ma kiwi?
W 100 g kiwi znajdziesz 1,1 g białka, 14,7 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Czy kiwi można jeść ze skórką?
Tak, kiwi można jeść ze skórką, co zwiększa jego walory odżywcze.