Najmniej kaloryczne: słodycze i ciasta
Słodycze i ciasta często kojarzą się z wysoką kalorycznością, ale niektóre z nich mogą być znacznie mniej kaloryczne. W tym artykule przyjrzymy się najmniej kalorycznym opcjom, które zaspokoją Twoje słodkie pragnienia.
| Produkt (100 g) | kcal | Białko | Węglowodany | Tłuszcz | Błonnik |
|---|---|---|---|---|---|
| Lodowy deser owocowy bez cukru | 24 | 0,5 | 6,2 | 0,1 | 0 |
| Kisiel | 57 | 0 | 14 | 0 | – |
| Deser z galaretką (przygotowany z wodą) | 60 | 1,2 | 14,2 | 0 | 0 |
| Lód na patyku | 79 | 0 | 19,2 | 0,2 | 0 |
| Budyń | 96 | 3 | 16,4 | 1,8 | – |
| Budyń waniliowy (przygotowany na mleku 2%) | 101 | 2,9 | 18,5 | 1,7 | 0 |
| Karmelowy krem karmelowy (przygotowany z mleka 2%) | 103 | 3 | 18,8 | 1,7 | 0 |
| Pieczony krem jajeczny | 104 | 5 | 11 | 4,6 | 0 |
| Budyń z tapioki (przygotowany na mleku 2%) | 105 | 2,9 | 19,6 | 1,7 | 0 |
| Pudding cytrynowy (przygotowany z mlekiem 2%) | 107 | 2,8 | 20,2 | 1,7 | 0 |
Najmniej kaloryczne słodycze
Wśród słodyczy, które cieszą się najmniejszą liczbą kalorii, prym wiedzie lodowy deser owocowy bez cukru, zawierający jedynie 24 kcal na 100 g. To doskonała opcja dla osób, które chcą zjeść coś słodkiego, nie martwiąc się o kalorie.
Ciasta o niskiej kaloryczności
W kategorii ciast, pudding cytrynowy przygotowany z mlekiem 2% jest jednym z bardziej kalorycznych, z 107 kcal na 100 g. Różnica między nim a lodowym deserem owocowym wynosi aż 83 kcal, co czyni go znacznie mniej przyjaznym dla osób liczących kalorie.
Źródła białka w słodyczach
Jeśli interesuje Cię zawartość białka, zwróć uwagę na pieczony krem jajeczny, który dostarcza 5 g białka na 100 g. To dobra opcja, jeśli chcesz połączyć przyjemność z wartościowym składnikiem odżywczym.
Jak korzystać z aplikacji Nutrola
Jeśli chcesz śledzić swoją dietę i zapisywać posiłki, aplikacja Nutrola umożliwia łatwe dodawanie potraw, korzystając ze zdjęć lub kodów kreskowych. To wygodne narzędzie, które pomoże Ci kontrolować kalorie.
Podsumowanie
Wybierając słodycze i ciasta, warto zwrócić uwagę na ich kaloryczność. Lodowy deser owocowy bez cukru to najniższa opcja, podczas gdy pudding cytrynowy jest znacznie bardziej kaloryczny. Miej na uwadze także źródła białka, które mogą wzbogacić Twoje słodkie chwile.
Najczęstsze pytania
Jakie są najmniej kaloryczne słodycze?
Najmniej kalorycznym słodyczem jest lodowy deser owocowy bez cukru, zawierający 24 kcal na 100 g.
Które ciasto ma najwięcej kalorii?
Pudding cytrynowy przygotowany z mlekiem 2% ma 107 kcal na 100 g, co czyni go jednym z bardziej kalorycznych ciast.
Jakie słodycze dostarczają białka?
Pieczony krem jajeczny dostarcza 5 g białka na 100 g, co czyni go ciekawą opcją dla osób szukających białka w słodyczach.