Orzechy laskowe: ile kalorii w 100 g

Orzechy laskowe to pyszna i pożywna przekąska, która w 100 g dostarcza 628 kcal. Wartości odżywcze tych orzechów sprawiają, że są one nie tylko smacznym dodatkiem do potraw, ale także źródłem cennych składników odżywczych.

Produkt (100 g)	kcal	Białko	Węglowodany	Tłuszcz	Błonnik
Orzechy laskowe	628	14,9	23	53	9,8

Wartości odżywcze orzechów laskowych

W 100 g orzechy laskowe zawierają:

• Kalorie: 628 kcal
• Białko: 14,9 g
• Węglowodany: 23 g
• Tłuszcz: 53 g

Dlaczego warto jeść orzechy laskowe?

Orzechy laskowe to doskonałe źródło białka, zawierające 14,9 g na 100 g. Dzięki temu mogą być wartościowym składnikiem diety, zwłaszcza dla osób, które starają się zwiększyć spożycie białka. Dodatkowo, orzechy te są bogate w zdrowe tłuszcze, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

Orzechy laskowe w diecie

Można je spożywać na wiele sposobów. Doskonale sprawdzają się jako przekąska, dodatek do sałatek, musli czy wypieków. Dzięki swojej chrupkości i smaku, orzechy laskowe mogą wzbogacić wiele potraw. Warto pamiętać, że aplikacja Nutrola umożliwia łatwe zapisywanie posiłków z użyciem zdjęcia lub kodu kreskowego, co może ułatwić kontrolowanie diety.

Przechowywanie orzechów laskowych

Orzechy laskowe najlepiej przechowywać w chłodnym i suchym miejscu, w szczelnie zamkniętym pojemniku. Dzięki temu zachowają świeżość i swoje wartości odżywcze przez dłuższy czas.

Podsumowanie

Orzechy laskowe to smaczna i zdrowa przekąska, która dostarcza nie tylko kalorii, ale także cennych składników odżywczych. Dzięki swojej uniwersalności, mogą być wykorzystane w wielu potrawach, co czyni je świetnym wyborem dla każdego, kto dba o zdrową dietę.