Owoc mammy: ile kalorii w 100 g

Owoc mammy, znany również jako mamey, to egzotyczny owoc o niskiej kaloryczności. W 100 g owocu mammy znajduje się 51 kcal, co czyni go atrakcyjnym dodatkiem do diety. Przyjrzyjmy się bliżej jego wartościom odżywczym.

Produkt (100 g)	kcal	Białko	Węglowodany	Tłuszcz	Błonnik
Owoc mammy (mamey)	51	0,5	12,5	0,5	3

Wartości odżywcze owocu mammy

Owoc mammy zawiera 0,5 g białka oraz 12,5 g węglowodanów na 100 g. Jest to niewielka ilość białka, ale warto zauważyć, że wśród owoców mammy ma najwięcej białka, co czyni go interesującym wyborem dla osób szukających źródeł roślinnych białek.

Kaloryczność i węglowodany

Jednym z atutów owocu mammy jest jego niska kaloryczność. Zaledwie 51 kcal na 100 g sprawia, że jest on idealnym składnikiem do sałatek, smoothie czy deserów. Węglowodany stanowią główny składnik, z 12,5 g na 100 g, co dostarcza energii bez nadmiaru kalorii.

Właściwości tłuszczów

Owoc mammy zawiera tylko 0,5 g tłuszczu na 100 g, co czyni go niskotłuszczowym produktem. Dzięki temu można go bez obaw włączać do różnorodnych diet, w tym tych niskotłuszczowych.

Jak włączyć owoc mammy do diety?

Owoc mammy można spożywać na surowo, ale świetnie sprawdza się także jako dodatek do potraw. Możesz wykorzystać go w smoothie, sałatkach owocowych lub jako składnik deserów. Jego słodki smak i kremowa konsystencja doskonale komponują się z innymi owocami.

Praktyczne porady

Jeśli chcesz śledzić swoją dietę i zapisywać posiłki, wypróbuj aplikację Nutrola, która pozwala na łatwe dodawanie produktów za pomocą zdjęcia lub kodu kreskowego.

Owoc mammy to smaczny i zdrowy dodatek do diety. Jego niska kaloryczność oraz wartości odżywcze sprawiają, że warto go włączyć do codziennych posiłków.