Physalis: ile kalorii w 100 g

Physalis, znany również jako złotówka, to owoc o niskiej kaloryczności, zawierający 53 kcal w 100 g. Oprócz tego, jest źródłem białka, węglowodanów i tłuszczu.

Wartości odżywcze Physalis

W 100 g surowego physalis znajduje się:

• Kalorie: 53 kcal
• Białko: 1,9 g
• Węglowodany: 11,2 g
• Tłuszcz: 0,7 g

Dlaczego warto jeść physalis?

Physalis to owoc, który nie tylko dobrze smakuje, ale także dostarcza cennych składników odżywczych. Jego niska kaloryczność sprawia, że jest idealnym dodatkiem do diety, zwłaszcza dla osób dbających o linię. Dzięki zawartości białka, może wspierać procesy regeneracyjne organizmu.

Jak wykorzystać physalis w kuchni?

Physalis można jeść na surowo, dodawać do sałatek, deserów czy koktajli. Jego słodko-kwaśny smak świetnie komponuje się z innymi owocami. Można także przygotować z niego dżemy lub sosy, które będą doskonałym dodatkiem do mięs czy serów.

Przechowywanie i sezonowość

Physalis najlepiej przechowywać w chłodnym i suchym miejscu. Owoce te są dostępne głównie latem i jesienią, jednak można je znaleźć w sklepach przez cały rok. Warto korzystać z aplikacji Nutrola, aby śledzić swoje posiłki i łatwo dodawać nowe składniki do diety.

Podsumowanie

Physalis to owoc, który warto wprowadzić do swojej diety. Niskokaloryczny, bogaty w składniki odżywcze i o wszechstronnych możliwościach kulinarnych, może być smacznym i zdrowym uzupełnieniem codziennych posiłków.