Pieczone udko z kurczaka: ile kalorii w 100 g

Pieczone udko z kurczaka to popularne danie, które często gości na naszych stołach. W 100 g takiego udka znajduje się 232 kcal, co czyni je sycącym wyborem. Warto również zwrócić uwagę na zawartość białka, która wynosi 23,3 g.

Wartości odżywcze pieczonego udka z kurczaka

Pieczone udko z kurczaka (ze skórą) to produkt, który dostarcza nie tylko kalorii, ale również istotnych składników odżywczych. Oto szczegółowy opis wartości odżywczych:

• Kalorie: 232 kcal
• Białko: 23,3 g
• Węglowodany: 0 g
• Tłuszcz: 14,7 g

Dlaczego warto jeść udka z kurczaka?

Udka z kurczaka są bogate w białko, co czyni je idealnym wyborem dla osób aktywnych. Białko jest niezbędne do budowy i regeneracji mięśni, a także wspiera prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Pieczone udka są również źródłem tłuszczu, który dostarcza energii i wspomaga wchłanianie niektórych witamin.

Jak przygotować pieczone udka z kurczaka?

Przygotowanie pieczonych udek jest proste. Wystarczy przyprawić je ulubionymi ziołami, takimi jak tymianek czy rozmaryn, a następnie piec w piekarniku. Możesz także dodać warzywa, aby wzbogacić danie o dodatkowe składniki odżywcze. Do zapisywania posiłków możesz wykorzystać aplikację Nutrola, która umożliwia łatwe skanowanie kodów kreskowych.

Pieczone udka w diecie

Włączając pieczone udka z kurczaka do diety, pamiętaj o zrównoważonym podejściu. Można je podawać z ryżem, kaszą lub sałatką, co pozwala na stworzenie pełnowartościowego posiłku. Uważaj jednak na ilość tłuszczu, zwłaszcza jeśli dbasz o kaloryczność diety.

Podsumowanie

Pieczone udko z kurczaka to smaczny i pożywny wybór, który dostarcza cennych składników odżywczych. Z 232 kcal i 23,3 g białka w 100 g, stanowi doskonałą bazę dla wielu dań. Pamiętaj o umiarze i różnorodności w diecie, aby cieszyć się zdrowym odżywianiem.