Placki ziemniaczane z masłem czy puree ziemniaczane? Porównanie kalorii i makro

Placki ziemniaczane z masłem i puree ziemniaczane to popularne dania, które często goszczą na polskich stołach. Warto jednak przyjrzeć się ich wartościom odżywczym i kalorycznym, aby dokonać świadomego wyboru. Placki ziemniaczane z masłem mają mniej kalorii niż puree ziemniaczane.

Kaloryczność i makroskładniki

Placki ziemniaczane z masłem zawierają 178 kcal na 100 g, co czyni je mniej kalorycznym wyborem w porównaniu do puree ziemniaczanego, które w suchej formie ma 372 kcal. Różnica wynosi 194 kcal. Przyjrzyjmy się teraz makroskładnikom obu potraw.

Źródła białka

Jeśli zależy Ci na białku, puree ziemniaczane (suchy granulat) jest lepszym wyborem, zawierającym 8,2 g białka na 100 g. Placki ziemniaczane z masłem praktycznie nie dostarczają białka, co warto wziąć pod uwagę, zwłaszcza jeśli planujesz zbilansowaną dietę.

Wartości odżywcze i dodatki

Placki ziemniaczane często podawane są z różnymi dodatkami, co może znacząco wpłynąć na ich kaloryczność. Jeśli przygotowujesz je z dużą ilością tłuszczu, warto zwrócić uwagę na dodatkowe kalorie. Z kolei puree ziemniaczane, szczególnie w wersji z dodatkiem masła, również może znacznie zwiększyć swoją kaloryczność.

Jak śledzić swoje posiłki?

Aby łatwiej monitorować spożycie kalorii i makroskładników, warto skorzystać z aplikacji Nutrola, która pozwala na szybkie zapisywanie posiłków za pomocą zdjęcia lub kodu kreskowego. Dzięki temu zyskasz lepszy wgląd w swoją dietę.

Podsumowanie

Wybór między plackami ziemniaczanymi a puree ziemniaczanym powinien być uzależniony od Twoich preferencji oraz celów dietetycznych. Placki są mniej kaloryczne, ale puree dostarcza więcej białka. Zastanów się, co jest dla Ciebie ważniejsze i podejmij świadomą decyzję.