Rolada z pieczonej piersi kurczaka: ile kalorii w 100 g

Rolada z pieczonej piersi kurczaka to nie tylko pyszne danie, ale także źródło białka. W 100 g tej rolady znajduje się 134 kcal, co czyni ją interesującą propozycją dla osób dbających o kaloryczność posiłków.

Produkt (100 g)	kcal	Białko	Węglowodany	Tłuszcz	Błonnik
Rolada z pieczonej piersi kurczaka	134	14,6	1,8	7,7	0

Wartości odżywcze rolady z pieczonej piersi kurczaka

Rolada z pieczonej piersi kurczaka wyróżnia się wysoką zawartością białka, które wynosi 14,6 g na 100 g. Jest to jeden z wyższych wyników, co czyni ją dobrym wyborem dla osób, które chcą zwiększyć spożycie białka w diecie.

Składniki rolady

Podstawowymi składnikami rolady z pieczonej piersi kurczaka są oczywiście pierś kurczaka, przyprawy oraz często dodatki takie jak zioła czy warzywa. Dzięki temu danie zyskuje na smaku i aromacie, a jednocześnie pozostaje stosunkowo lekkie.

Jak przygotować roladę?

Przygotowanie rolady z pieczonej piersi kurczaka nie jest skomplikowane. Wystarczy rozbić pierś kurczaka, przyprawić, dodać ulubione nadzienie, a następnie zwinąć i upiec w piekarniku. Dzięki temu można cieszyć się smacznym i zdrowym daniem w krótkim czasie.

Rolada w diecie

Ze względu na niską zawartość węglowodanów (1,8 g na 100 g) oraz umiarkowaną ilość tłuszczu (7,7 g na 100 g), rolada z pieczonej piersi kurczaka może być dobrym wyborem w różnych dietach, w tym niskowęglowodanowych. To smaczna alternatywa dla tradycyjnych mięsnych dań.

Jak śledzić swoje posiłki?

Aby lepiej kontrolować swoje odżywianie, warto korzystać z aplikacji, takich jak Nutrola, która umożliwia łatwe zapisywanie posiłków za pomocą zdjęcia lub kodu kreskowego. Dzięki temu możesz mieć pełen wgląd w to, co jesz.

Podsumowując, rolada z pieczonej piersi kurczaka to doskonałe danie, które dostarcza cennych wartości odżywczych. Z 134 kcal w 100 g, 14,6 g białka oraz niską zawartością węglowodanów stanowi smaczną i zdrową propozycję na obiad lub kolację.