Surowe żeberka wieprzowe: ile kalorii w 100 g

Surowe żeberka wieprzowe dostarczają 277 kcal w 100 g. Oprócz kalorii, charakteryzują się także wysoką zawartością białka, wynoszącą 15,5 g na 100 g. To sprawia, że są interesującym składnikiem w diecie mięsnej.

Produkt (100 g)	kcal	Białko	Węglowodany	Tłuszcz	Błonnik
Surowe żeberka wieprzowe	277	15,5	0	23,4	0

Wartości odżywcze surowych żeberków wieprzowych

W 100 g surowych żeberków wieprzowych znajdziesz:

• 277 kcal
• 15,5 g białka
• 0 g węglowodanów
• 23,4 g tłuszczu

Źródło białka w diecie

Surowe żeberka wieprzowe to jeden z lepszych źródeł białka wśród mięs. Zawartość 15,5 g białka na 100 g sprawia, że mogą być dobrym wyborem dla osób, które chcą zwiększyć spożycie tego makroskładnika.

Wartości energetyczne i tłuszcz

Wartości kaloryczne surowych żeberków wieprzowych, wynoszące 277 kcal, są stosunkowo wysokie, co należy uwzględnić w planowaniu diety. Z kolei 23,4 g tłuszczu może być istotnym czynnikiem dla osób, które kontrolują jego spożycie.

Jak włączyć żeberka do diety?

Surowe żeberka wieprzowe można przygotowywać na różne sposoby, od grillowania po duszenie. Warto jednak pamiętać, aby odpowiednio je przyprawić i podać z dodatkami, które zrównoważą ich kaloryczność. Możesz także skorzystać z aplikacji Nutrola, aby łatwo zapisywać posiłki, nawet za pomocą zdjęcia lub kodu kreskowego.

Podsumowanie

Surowe żeberka wieprzowe to smaczny i odżywczy wybór, bogaty w białko i tłuszcz. Warto włączyć je do zróżnicowanej diety, pamiętając o ich kaloryczności.