Udo indyka z mięsem i skórą: ile kalorii w 100 g

Udo indyka z mięsem i skórą to smaczny i sycący wybór dla miłośników drobiu. W 100 g tego produktu znajduje się 144 kcal, 19,5 g białka, 0 g węglowodanów oraz 6,7 g tłuszczu.

Produkt (100 g)	kcal	Białko	Węglowodany	Tłuszcz	Błonnik
Udo indyka z mięsem i skórą (surowe)	144	19,5	0	6,7	0

Wartości odżywcze udo indyka

Udo indyka z mięsem i skórą to źródło wysokiej jakości białka. Zawartość 19,5 g białka na 100 g sprawia, że jest to dobry wybór dla osób, które chcą zwiększyć spożycie białka w diecie. Białko jest niezbędne do budowy mięśni i regeneracji tkanek.

Kaloryczność udo indyka

Kaloryczność udo indyka z mięsem i skórą wynosi 144 kcal na 100 g. To stosunkowo niska wartość kaloryczna, co czyni ten produkt atrakcyjnym wyborem dla osób dbających o linię. Warto jednak pamiętać, że kaloryczność może się różnić w zależności od sposobu przygotowania.

Tłuszcze w udo indyka

W 100 g udo indyka z mięsem i skórą znajduje się 6,7 g tłuszczu. To umiarkowana ilość, która może być korzystna w zbilansowanej diecie. Warto jednak zwrócić uwagę na metody przygotowania, aby nie zwiększać zawartości tłuszczu poprzez smażenie.

Jak wykorzystać udo indyka w kuchni?

Udo indyka można przygotować na wiele sposobów. Doskonale sprawdzi się w daniach pieczonych, duszonych czy grillowanych. Możesz je także wykorzystać w sałatkach lub jako składnik zup. Dzięki swojej uniwersalności, udo indyka może być częścią wielu pysznych posiłków.

Przydatne narzędzie do śledzenia diety

Jeśli chcesz mieć pełną kontrolę nad tym, co jesz, warto skorzystać z aplikacji Nutrola. Dzięki niej możesz łatwo zapisywać posiłki, skanując zdjęcia lub kody kreskowe produktów.

Podsumowując, udo indyka z mięsem i skórą to wartościowy wybór, który dostarcza białka i jest stosunkowo niskokaloryczny. Warto włączyć je do swojej diety, eksperymentując z różnymi przepisami.