Twarożek: kalorie i wartości odżywcze
Twarożek: około 115 kcal na 100 g. Do tego 10 g białka, 3,7 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 115 kcal |
|---|---|
| Białko | 10 g |
| Węglowodany | 3,7 g |
| Tłuszcz | 7 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Twarożek | 115 | 10 g |
| Niskotłuszczowy mrożony jogurt bez czekolady | 104 | 4,4 g |
| Grecki jogurt truskawkowy (niskotłuszczowy) | 105 | 8,2 g |
| Jogurt grecki z owocami (pełnotłusty) | 106 | 7,3 g |
| Mleko zagęszczone (2% tłuszczu) | 107 | 6,7 g |
| Mleko owcze | 108 | 6 g |
| Mrożony jogurt (bez czekolady) | 127 | 3 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Mleko i nabiał.
Źródło i metoda
To produkt kupowany w sklepie, więc wartości pochodzą z tego, co deklarują na opakowaniu sami producenci. Podana liczba to mediana z 19 produktów dostępnych na polskim rynku, z bazy Open Food Facts (licencja ODbL). Konkretna marka może się różnić, więc przy liczeniu kalorii sprawdź opakowanie.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Twarożek: ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 115 kcal. To mniej więcej tyle, co przeciętnie w grupie „Mleko i nabiał" (mediana 127 kcal na 100 g).
Twarożek: ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 10 g białka, 3,7 g węglowodanów i 7 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z tłuszczu (około 53%).
Co ma mniej kalorii: Twarożek czy Grecki jogurt waniliowy beztłuszczowy?
Mniej kalorii ma Grecki jogurt waniliowy beztłuszczowy: 78 kcal na 100 g, wobec 115 kcal (Twarożek). Różnica to 37 kcal na 100 g, czyli około 47% więcej.
Twarożek: skąd pochodzą te wartości odżywcze?
To produkt kupowany w sklepie, więc wartości pochodzą z deklaracji producentów. Podana liczba to mediana z 19 produktów dostępnych w Polsce, z bazy Open Food Facts (licencja ODbL). Konkretna marka może się różnić.