Kasztany jadalne (surowe): kalorie i wartości odżywcze
Kasztany jadalne (surowe): około 224 kcal na 100 g. Do tego 4,2 g białka, 49,1 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 224 kcal |
|---|---|
| Białko | 4,2 g |
| Węglowodany | 49,1 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Tłuszcz | 1,1 g |
| w tym nasycone | 0,2 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Kasztany jadalne (surowe) | 224 | 4,2 g |
| Surowe orzechy miłorzębu | 182 | 4,3 g |
| Surowe nasiona chlebowca | 191 | 7,4 g |
| Kasztany (surowe, obrane) | 196 | 1,6 g |
| Surowe kasztany jadalne | 213 | 2,4 g |
| Pieczone kasztany chińskie | 239 | 4,5 g |
| Surowa śmietanka kokosowa (płyn z tartego miąższu) | 330 | 3,6 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Orzechy i nasiona.
Źródło i metoda
Wartości odżywcze pochodzą ze źródła USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods) (U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service), udostępnionego na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Wartości podano na 100 g i zaokrąglono. Wydawca danych nie brał udziału w tworzeniu tej strony.
To są amerykańskie dane referencyjne (USDA), a nie polska tabela wartości odżywczych. Polskie nazwy produktów są tłumaczeniem maszynowym opisów USDA i mogą brzmieć nienaturalnie. Wartości dla produktów podstawowych, takich jak surowe warzywa, owoce czy mięso, są porównywalne między krajami, ale konkretne wyroby dostępne w Polsce mogą się różnić.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Kasztany jadalne (surowe): ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 224 kcal. To mniej niż przeciętnie w grupie „Orzechy i nasiona" (mediana 579 kcal na 100 g).
Kasztany jadalne (surowe): ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 4,2 g białka, 49,1 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z węglowodanów (około 88%).
Co ma mniej kalorii: Kasztany jadalne (surowe) czy Surowa śmietanka kokosowa (płyn z tartego miąższu)?
Mniej kalorii ma Kasztany jadalne (surowe): 224 kcal na 100 g, wobec 330 kcal (Surowa śmietanka kokosowa (płyn z tartego miąższu)). Różnica to 106 kcal na 100 g, czyli około 47% więcej.
Kasztany jadalne (surowe): skąd pochodzą te wartości odżywcze?
Wartości pochodzą z bazy USDA FoodData Central (domena publiczna). Polska nazwa jest tłumaczeniem opisu USDA. Wartości podano na 100 g i zaokrąglono.