Suszone orzechy laskowe: kalorie i wartości odżywcze
Suszone orzechy laskowe: około 612 kcal na 100 g. Do tego 24,9 g białka, 12,1 g węglowodanów i 57 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 612 kcal |
|---|---|
| Białko | 24,9 g |
| Węglowodany | 12,1 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 4,7 g |
| Tłuszcz | 57 g |
| w tym nasycone | 1,3 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Suszone orzechy laskowe | 612 | 24,9 g |
| Migdały prażone na oleju (bez soli) | 607 | 21,2 g |
| Migdały prażone na oleju z solą | 607 | 21,2 g |
| Migdały solone pieczone na oleju | 607 | 21,4 g |
| Słone masło migdałowe | 614 | 21 g |
| Prażone pestki słonecznika (z solą) | 619 | 17,2 g |
| Prażone migdały solone | 620 | 20,4 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Orzechy i nasiona.
Źródło i metoda
Wartości odżywcze pochodzą ze źródła USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods) (U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service), udostępnionego na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Wartości podano na 100 g i zaokrąglono. Wydawca danych nie brał udziału w tworzeniu tej strony.
To są amerykańskie dane referencyjne (USDA), a nie polska tabela wartości odżywczych. Polskie nazwy produktów są tłumaczeniem maszynowym opisów USDA i mogą brzmieć nienaturalnie. Wartości dla produktów podstawowych, takich jak surowe warzywa, owoce czy mięso, są porównywalne między krajami, ale konkretne wyroby dostępne w Polsce mogą się różnić.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Suszone orzechy laskowe: ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 612 kcal. To mniej więcej tyle, co przeciętnie w grupie „Orzechy i nasiona" (mediana 579 kcal na 100 g).
Suszone orzechy laskowe: ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 24,9 g białka, 12,1 g węglowodanów i 57 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z tłuszczu (około 78%).
Co ma mniej kalorii: Suszone orzechy laskowe czy Pasta migdałowa?
Mniej kalorii ma Pasta migdałowa: 458 kcal na 100 g, wobec 612 kcal (Suszone orzechy laskowe). Różnica to 154 kcal na 100 g, czyli około 34% więcej.
Suszone orzechy laskowe: skąd pochodzą te wartości odżywcze?
Wartości pochodzą z bazy USDA FoodData Central (domena publiczna). Polska nazwa jest tłumaczeniem opisu USDA. Wartości podano na 100 g i zaokrąglono.