Owoce

Kalorie, cukry i błonnik w owocach świeżych i suszonych.

147 produktów. Najmniej energii ma Mrożony rabarbar (surowy) (21 kcal na 100 g), a najwięcej Suszone jagody goji (349 kcal na 100 g). Najwięcej białka: Suszone jagody goji (14,3 g).


Agrest (surowy)	44	0,9 g	10,2 g	0,6 g
Agrest konserwowy w lekkim syropie	73	0,7 g	18,8 g	0,2 g
Ananas w puszce w wodzie	32	0,4 g	8,3 g	0,1 g
Ananasy (surowe)	50	0,5 g	13,1 g	0,1 g
Awokado (surowe)	160	2 g	8,5 g	14,7 g
Awokado kalifornijskie (surowe)	167	2 g	8,6 g	15,4 g
Awokado z Florydy (surowe)	120	2,2 g	7,8 g	10,1 g
Banan	89	1,1 g	22,8 g	0,3 g
Banan	97	0,7 g	23 g	0,3 g
Banan (dojrzały)	97	0,7 g	23 g	0,3 g
Biały grejpfrut	37	0,9 g	9,1 g	0,1 g
Biały grejpfrut	33	0,7 g	8,4 g	0,1 g
Borówka bagienna	55	0,4 g	12,2 g	0,5 g
Borówki amerykańskie (surowe)	37	0,4 g	8,7 g	0,1 g
Brzoskwinia z puszki (odsączona)	72	0,5 g	18,4 g	0,2 g
Brzoskwinie w puszce w soku	48	0,6 g	12,3 g	0 g
Cherimoya	75	1,6 g	17,7 g	0,7 g
Chlebowiec (surowy)	103	1,1 g	27,1 g	0,2 g
Cytryna (bez skórki)	29	1,1 g	9,3 g	0,3 g
Czarna porzeczka	63	1,4 g	15,4 g	0,4 g
Czereśnie piłkowane (surowe, bez pestek)	156	2,9 g	33,9 g	1 g
Czerwona gruszka Anjou	62	0,3 g	14,9 g	0,1 g
Daktyle Deglet Noor	282	2,5 g	75 g	0,4 g
Daktyle Medjool	277	1,8 g	75 g	0,2 g
Durian (surowy lub mrożony)	147	1,5 g	27,1 g	5,3 g
Duszona suszona morela (bez cukru)	85	1,2 g	22,2 g	0,2 g
Duszona suszona morela z cukrem	113	1,2 g	29,3 g	0,2 g
Duszone suszone brzoskwinie	133	2 g	34,1 g	0,4 g
Dzika malina	62	1,1 g	13,9 g	0,3 g
Dzika wiśnia (surowa, bez pestek)	162	3 g	33,6 g	1,7 g
Dzika żurawina (surowa)	55	1,1 g	12,3 g	0,2 g
Dzikie owoce dzikiej róży	162	1,6 g	38,2 g	0,3 g
Gotowana mrożona rabarbar z cukrem	116	0,4 g	31,2 g	0,1 g
Gotowane jabłka bez skórki	53	0,3 g	13,6 g	0,4 g
Granat	83	1,7 g	18,7 g	1,2 g
Grejpfrut (surowy)	32	0,6 g	8,1 g	0,1 g
Gruszka Bartlett (surowa)	57	0,4 g	15,1 g	0,2 g
Gruszki suszone duszone z cukrem	140	0,9 g	37,1 g	0,3 g
Gruszki w puszce	57	0,2 g	15,2 g	0 g
Gruszki w puszce w gęstym syropie	97	0,2 g	25,3 g	0,1 g
Gruszki w puszce w soku	50	0,3 g	12,9 g	0,1 g
Gruszki w puszce w wodzie	29	0,2 g	7,8 g	0 g
Jabłka różane	25	0,6 g	5,7 g	0,3 g
Jabłko (surowe, obrane)	48	0,3 g	12,8 g	0,1 g
Jabłko Granny Smith (surowe)	59	0,3 g	14,2 g	0,1 g
Jabłko Red Delicious	62	0,2 g	14,8 g	0,2 g
Jackfruit (surowy)	95	1,7 g	23,3 g	0,6 g
Jackfruit z puszki (w syropie)	92	0,4 g	23,9 g	0,1 g
Jagody	57	0,7 g	14,5 g	0,3 g
Jagody ohelo (surowe)	28	0,4 g	6,8 g	0,2 g
Kawałki grejpfruta z puszki	60	0,6 g	15,4 g	0,1 g
Kawałki grejpfruta z puszki	36	0,6 g	9,2 g	0,1 g
Kiwi	61	1,1 g	14,7 g	0,5 g
Kiwi	58	1,1 g	14 g	0,4 g
Konserwowa sałatka owocowa w gęstym syropie	73	0,4 g	18,9 g	0,1 g
Konserwowane owoce nance w syropie, odsączone	95	0,6 g	22,8 g	1,3 g
Konserwowane winogrona Thompson bezpestkowe (woda)	40	0,5 g	10,3 g	0,1 g
Konserwowe cząstki grejpfruta	37	0,7 g	9,2 g	0,1 g
Kwaśne czerwone wiśnie (konserwowe, lekki syrop)	75	0,7 g	19,3 g	0,1 g
Limonka	30	0,7 g	10,5 g	0,2 g
Malina (surowa)	52	1,2 g	11,9 g	0,7 g
Maliny moroszki (surowe)	47	0,9 g	10,1 g	0,3 g
Maliny moroszki (surowe)	51	2,4 g	8,6 g	0,8 g
Maliny w syropie (z puszki)	91	0,8 g	23,4 g	0,1 g
Mandarynka (surowa)	53	0,8 g	13,3 g	0,3 g
Mandarynka z puszki	38	0,8 g	9,4 g	0 g
Mandarynki w puszce (z sokiem)	37	0,6 g	9,6 g	0 g
Mandarynki w puszce w lekkim syropie	61	0,5 g	16,2 g	0,1 g
Mango (surowe)	60	0,8 g	15 g	0,4 g
Mangostan w syropie z puszki	73	0,4 g	17,9 g	0,6 g
Melon kantalupa	34	0,8 g	8,2 g	0,2 g
Melon miodowy (surowy)	36	0,5 g	9,1 g	0,1 g
Morela (surowa)	48	1,4 g	11,1 g	0,4 g
Morele w ciężkim syropie (z puszki)	83	0,6 g	21,3 g	0,1 g
Mrożone kulki melona	33	0,8 g	7,9 g	0,3 g
Mrożone owoce nance (bez cukru)	73	0,7 g	17 g	1,2 g
Mrożone słodzone truskawki (krojone)	96	0,5 g	25,9 g	0,1 g
Mrożony rabarbar (surowy)	21	0,6 g	5,1 g	0,1 g
Mus malinowy (z pestkami)	55	1,1 g	11,5 g	1 g
Nektarynka	44	1,1 g	10,6 g	0,3 g
Owoc mammy (mamey)	51	0,5 g	12,5 g	0,5 g
Owoc marakui (fioletowy, surowy)	97	2,2 g	23,4 g	0,7 g
Papaja z puszki (odsączona)	206	0,1 g	55,8 g	0,6 g
Physalis (surowe)	53	1,9 g	11,2 g	0,7 g
Pigwa (surowa)	57	0,4 g	15,3 g	0,1 g
Pomarańcza	47	0,9 g	11,8 g	0,1 g
Pomarańcza navel	47	0,9 g	11,8 g	0,2 g
Pomarańcza walencja	49	1 g	11,9 g	0,3 g
Pomarańcza z Florydy (surowa)	46	0,7 g	11,5 g	0,2 g
Pomelo (surowe)	38	0,8 g	9,6 g	0 g
Porzeczki czerwone i białe	56	1,4 g	13,8 g	0,2 g
Puree z malin bez pestek	41	1 g	8 g	0,9 g
Rambutan (z puszki w syropie)	82	0,7 g	20,9 g	0,2 g
Rodzynki z pestkami	296	2,5 g	78,5 g	0,5 g
Różowy grejpfrut (surowy)	30	0,6 g	7,5 g	0,1 g
Różowy i czerwony grejpfrut	42	0,8 g	10,7 g	0,1 g
Sałatka owocowa z puszki	50	0,5 g	13,1 g	0 g
Sałatka owocowa z puszki (lekki syrop)	58	0,3 g	15,1 g	0,1 g
Słodkie wiśnie (surowe)	63	1,1 g	16 g	0,2 g
Surowa gruszka	57	0,4 g	15,2 g	0,1 g
Surowa opuncja	42	0,1 g	10,2 g	0,1 g
Surowa papaja	43	0,5 g	10,8 g	0,3 g
Surowa skórka cytryny	47	1,5 g	16 g	0,3 g
Surowa skórka pomarańczy	97	1,5 g	25 g	0,2 g
Surowe czarne jagody	73	0,7 g	18,4 g	0,5 g
Surowe figi	74	0,8 g	19,2 g	0,3 g
Surowe jabłka dzikie	76	0,4 g	20 g	0,3 g
Surowe nektarynki	39	1,1 g	9,2 g	0,3 g
Surowe truskawki	32	0,7 g	7,7 g	0,3 g
Surowe winogrona muscadine	57	0,8 g	13,9 g	0,5 g
Surowe żurawiny	46	0,5 g	12 g	0,1 g
Surowy ananas	45	0,6 g	11,8 g	0,1 g
Surowy ananas ekstra słodki	51	0,5 g	13,5 g	0,1 g
Surowy arbuz	30	0,6 g	7,6 g	0,2 g
Surowy liczi	66	0,8 g	16,5 g	0,4 g
Surowy mamey sapote	124	1,5 g	32,1 g	0,5 g
Surowy melon casaba	28	1,1 g	6,6 g	0,1 g
Surowy owoc cukrowca	94	2,1 g	23,6 g	0,3 g
Suszone banany / proszek bananowy	346	3,9 g	88,3 g	1,8 g
Suszone brzoskwinie	325	4,9 g	83,2 g	1 g
Suszone duszone gruszki bez cukru	127	0,9 g	33,8 g	0,3 g
Suszone figi	249	3,3 g	63,9 g	0,9 g
Suszone figi	249	3,3 g	63,9 g	0,9 g
Suszone jagody goji	349	14,3 g	77,1 g	0,4 g
Suszone liczi	277	3,8 g	70,7 g	1,2 g
Suszone morele (surowe)	320	4,9 g	82,9 g	0,6 g
Suszone morele siarkowane	241	3,4 g	62,6 g	0,5 g
Suszone porzeczki z Zante	290	3,4 g	77 g	0,2 g
Śliwka	46	0,7 g	11,4 g	0,3 g
Śliwka jambolan (surowa)	60	0,7 g	15,6 g	0,2 g
Śliwka Natal (Carissa)	62	0,5 g	13,6 g	1,3 g
Śliwki duszone	113	1,2 g	29,7 g	0,2 g
Śliwki konserwowe w soku	58	0,5 g	15,2 g	0 g
Śliwki suszone	339	3,7 g	89,1 g	0,7 g
Truskawka	31	0,6 g	7,6 g	0,2 g
Truskawka	31	0,6 g	7,6 g	0,2 g
Truskawki w puszce (w ciężkim syropie)	92	0,6 g	23,5 g	0,3 g
Truskawkowa gujawa (surowa)	69	0,6 g	17,4 g	0,6 g
Winogrona amerykańskie (surowe, łatwo obieralne)	67	0,6 g	17,2 g	0,4 g
Wiśnia acerola (surowa)	32	0,4 g	7,7 g	0,3 g
Wiśnia kwaśna (surowa)	50	1 g	12,2 g	0,3 g
Wiśnie maraschino	165	0,2 g	42 g	0,2 g
Wiśnie w puszce	42	0,7 g	10,5 g	0,2 g
Złote rodzynki bezpestkowe	301	3,3 g	80 g	0,2 g
Żółta brzoskwinia (surowa)	39	0,9 g	9,5 g	0,3 g
Żółta brzoskwinia (surowa)	42	0,9 g	10,1 g	0,3 g
Żurawina suszona	329	0,5 g	72 g	1,2 g

Wszystkie wartości na 100 g. Kliknij nagłówek kolumny, aby posortować. Wartości mają charakter orientacyjny. Źródła i licencje · Otwarte dane.

Najczęstsze pytania

Który produkt z grupy „Owoce" ma najmniej kalorii?

Najmniej energii ma Mrożony rabarbar (surowy): około 21 kcal na 100 g. Najwięcej ma Suszone jagody goji (349 kcal na 100 g), więc różnica między najlżejszym a najbardziej kalorycznym produktem wynosi około 328 kcal na 100 g.

Który produkt ma najwięcej białka?

Najwięcej białka ma Suszone jagody goji: 14,3 g na 100 g. Wartości mają charakter orientacyjny.

Który produkt ma najwięcej błonnika?

Najwięcej błonnika ma Dzikie owoce dzikiej róży: 24,1 g na 100 g.

Skąd pochodzą te wartości odżywcze?

Wszystkie produkty w tej grupie (147) opierają się na źródle USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods), udostępnionym na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Każdy produkt ma własną stronę z podaniem źródła. Wartości podano na 100 g.