Ryby i owoce morza

Ryby, skorupiaki i przetwory rybne.

105 produktów. Najmniej energii ma Małże w puszce w zalewie (2 kcal na 100 g), a najwięcej Suszona pstrąg tęczowy (382 kcal na 100 g). Najwięcej białka: Suszona pstrąg tęczowy (77,3 g).


Amerykański szad (gotowany)	252	21,7 g	0 g	17,7 g
Biały sum (na surowo)	92	16,8 g	0 g	2,3 g
Dorsz atlantycki (gotowany)	105	22,8 g	0 g	0,9 g
Dorsz atlantycki (w puszce)	105	22,8 g	0 g	0,9 g
Dorsz pacyficzny (gotowany)	84	20,4 g	0 g	0,3 g
Dorsz pacyficzny (surowy)	69	15,3 g	0 g	0,4 g
Flądra (surowa)	70	12,4 g	0 g	1,9 g
Gotowane krewetki	119	22,8 g	1,5 g	1,7 g
Gotowany czarniak (sucha obróbka cieplna)	250	17,2 g	0 g	19,6 g
Gotowany dorsz pacyficzny	85	18,7 g	0 g	0,5 g
Gotowany karp (sucha obróbka cieplna)	162	22,9 g	0 g	7,2 g
Gotowany ocean pout	102	21,3 g	0 g	1,2 g
Gotowany sandacz	119	24,5 g	0 g	1,6 g
Gotowany słonecznik	114	24,9 g	0 g	0,9 g
Gotowany szczupak północny (sucha obróbka cieplna)	113	24,7 g	0 g	0,9 g
Gotowany śledź atlantycki	203	23 g	0 g	11,6 g
Gotowany ślimak morski	275	47,7 g	15,5 g	0,8 g
Gotowe paluszki rybne	277	11 g	21,7 g	16,2 g
Halibut (surowy, ze skórą)	116	20,5 g	1,8 g	2,9 g
Jaja śledzi Pacyficznych (suszone)	312	60,4 g	2,8 g	6,6 g
Jaja śledzi pacyficznych na wodorostach	63	11,3 g	2,6 g	0,8 g
Karp smażony	225	21,3 g	6,1 g	12,2 g
Kawior rybi (czarny i czerwony, ziarnisty)	264	24,6 g	4 g	17,9 g
Krab królewski z Alaski (surowy)	84	18,3 g	0 g	0,6 g
Leszcz pręgowany (gotowany)	150	24,8 g	0 g	4,9 g
Łosoś atlantycki (gotowany)	206	22,1 g	0 g	12,4 g
Łosoś atlantycki (gotowany)	182	25,4 g	0 g	8,1 g
Łosoś atlantycki (surowy)	208	20,4 g	0 g	13,4 g
Łosoś Coho (surowy)	146	21,6 g	0 g	5,9 g
Łosoś Coho (surowy)	140	22,6 g	0 g	5,6 g
Mahi mahi (gotowana)	109	23,7 g	0 g	0,9 g
Makrela atlantycka (surowa)	205	18,6 g	0 g	13,9 g
Małże niebieskie (gotowane)	172	23,8 g	7,4 g	4,5 g
Małże w puszce w zalewie	2	0,4 g	0,1 g	0 g
Miętus (gotowany)	115	24,8 g	0 g	1 g
Mintaj atlantycki (surowy)	92	19,4 g	0 g	1 g
Mintaj surowy (Alaska)	56	12,2 g	0 g	0,4 g
Morszczuk (gotowany)	112	24,4 g	0 g	0,9 g
Niebieskie krabowe kotleciki (przepis domowy)	155	20,2 g	0,5 g	7,5 g
Ocean pout (surowa)	79	16,6 g	0 g	0,9 g
Okoń (surowy)	91	19,4 g	0 g	0,9 g
Ośmiornica (gotowana)	164	29,8 g	4,4 g	2,1 g
Pieczony lub grillowany muszlowiec	130	26,3 g	1,7 g	1,2 g
Pstrąg potokowy (surowy)	110	21,2 g	0 g	2,7 g
Pstrąg tęczowy (dziki, surowy)	119	20,5 g	0 g	3,5 g
Pstrąg tęczowy (surowy)	97	17,6 g	0 g	2,4 g
Różowy łosoś (surowy)	127	20,5 g	0 g	4,4 g
Ryba smażona	174	21,3 g	6,1 g	6,6 g
Sałatka z tuńczyka	187	16 g	9,4 g	9,3 g
Sardynki pacyficzne w sosie pomidorowym	185	20,9 g	0,5 g	10,5 g
Smażony dorsz atlantycki w panierce	221	18,2 g	7,5 g	12,7 g
Smażony panierowany sum kanałowy	229	18,1 g	8 g	13,3 g
Smażony rekin w cieście	228	18,6 g	6,4 g	13,8 g
Sola solona	305	18,5 g	0 g	25,1 g
Sum kanałowy (dziki, surowy)	95	16,4 g	0 g	2,8 g
Sum słodkowodny (surowy)	119	17,5 g	0 g	4,9 g
Surimi	99	15,2 g	6,9 g	0,9 g
Surowa amerykańska ryba szad	197	16,9 g	0 g	13,8 g
Surowa makrela królewska	105	20,3 g	0 g	2 g
Surowa mieszanka ikry rybnej	143	22,3 g	1,5 g	6,4 g
Surowa mieszanka makreli pacyficznej i jack	158	20,1 g	0 g	7,9 g
Surowa ryba cusk	87	19 g	0 g	0,7 g
Surowa ryba ling	87	19 g	0 g	0,6 g
Surowa ryba maślana	146	17,3 g	0 g	8 g
Surowa ryba spot	123	18,5 g	0 g	4,9 g
Surowe krewetki	85	20,1 g	0 g	0,5 g
Surowe krewetki (mieszane gatunki)	71	13,6 g	0,9 g	1 g
Surowy bass paskowany	97	17,7 g	0 g	2,3 g
Surowy czarniak	195	13,4 g	0 g	15,3 g
Surowy dorsz atlantycki	82	17,8 g	0 g	0,7 g
Surowy halibut atlantycki i pacyficzny	91	18,6 g	0 g	1,3 g
Surowy halibut grenlandzki	186	14,4 g	0 g	13,8 g
Surowy jesiotr	105	16,1 g	0 g	4 g
Surowy karp	127	17,8 g	0 g	5,6 g
Surowy krab Dungeness	86	17,4 g	0,7 g	1 g
Surowy krab królewski	90	18,5 g	0 g	1,2 g
Surowy łosoś chum	116	20,7 g	0 g	3,7 g
Surowy makrela hiszpańska	139	19,3 g	0 g	6,3 g
Surowy mintaj alaskański	76	17,2 g	0 g	0,8 g
Surowy niebieski krab	87	18,1 g	0 g	1,1 g
Surowy okoń atlantycki	79	15,3 g	0 g	1,5 g
Surowy okoń słodkowodny	114	18,9 g	0 g	3,7 g
Surowy ośmiornica	82	14,9 g	2,2 g	1 g
Surowy pstrąg	148	20,8 g	0 g	6,6 g
Surowy pstrąg morski	104	16,7 g	0 g	3,6 g
Surowy śledź pacyficzny	195	16,4 g	0 g	13,9 g
Surowy ślimak morski	137	23,8 g	7,8 g	0,4 g
Surowy tuńczyk żółtopłetwy	109	24,4 g	0 g	0,5 g
Surowy węgorz	184	18,4 g	0 g	11,7 g
Suszona pstrąg tęczowy	382	77,3 g	0 g	8,1 g
Szczupak północny (surowy)	88	19,3 g	0 g	0,7 g
Szczupak wędrowny (surowy)	93	19,1 g	0 g	1,2 g
Śledź atlantycki (surowy)	158	18 g	0 g	9 g
Śledź marynowany atlantycki	262	14,2 g	9,6 g	18 g
Śledź w oleju	355	11 g	0 g	34 g
Śledź w śmietanie	116	10 g	4,4 g	6,4 g
Ślimak (surowy)	90	16,1 g	2 g	1,4 g
Tilapia (surowa)	96	20,1 g	0 g	1,7 g
Tilapia gotowana	128	26,2 g	0 g	2,7 g
Tuńczyk błękitnopłetwy (surowy)	144	23,3 g	0 g	4,9 g
Tuńczyk skipjack (surowy)	103	22 g	0 g	1 g
Ugotowany węgorz	236	23,7 g	0 g	15 g
Wędzone filety z łososia sockeye ze skórą	345	60,6 g	0 g	11,4 g
Wędzony czarniak	257	17,7 g	0 g	20,1 g
Wędzony jesiotr	173	31,2 g	0 g	4,4 g

Wszystkie wartości na 100 g. Kliknij nagłówek kolumny, aby posortować. Wartości mają charakter orientacyjny. Źródła i licencje · Otwarte dane.

Najczęstsze pytania

Który produkt z grupy „Ryby i owoce morza" ma najmniej kalorii?

Najmniej energii ma Małże w puszce w zalewie: około 2 kcal na 100 g. Najwięcej ma Suszona pstrąg tęczowy (382 kcal na 100 g), więc różnica między najlżejszym a najbardziej kalorycznym produktem wynosi około 380 kcal na 100 g.

Który produkt ma najwięcej białka?

Najwięcej białka ma Suszona pstrąg tęczowy: 77,3 g na 100 g. Wartości mają charakter orientacyjny.

Który produkt ma najwięcej błonnika?

Najwięcej błonnika ma Gotowe paluszki rybne: 1,5 g na 100 g.

Skąd pochodzą te wartości odżywcze?

Wszystkie produkty w tej grupie (105) opierają się na źródle USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods), udostępnionym na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Każdy produkt ma własną stronę z podaniem źródła. Wartości podano na 100 g.