Łosoś atlantycki (gotowany): kalorie i wartości odżywcze
Łosoś atlantycki (gotowany): około 206 kcal na 100 g. Do tego 22,1 g białka, 0 g węglowodanów i 12,4 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 206 kcal |
|---|---|
| Białko | 22,1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Tłuszcz | 12,4 g |
| w tym nasycone | 2,4 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Łosoś atlantycki (gotowany) | 206 | 22,1 g |
| Surowy czarniak | 195 | 13,4 g |
| Surowy śledź pacyficzny | 195 | 16,4 g |
| Surowa amerykańska ryba szad | 197 | 16,9 g |
| Gotowany śledź atlantycki | 203 | 23 g |
| Makrela atlantycka (surowa) | 205 | 18,6 g |
| Łosoś atlantycki (surowy) | 208 | 20,4 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Ryby i owoce morza.
Źródło i metoda
Wartości odżywcze pochodzą ze źródła USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods) (U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service), udostępnionego na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Wartości podano na 100 g i zaokrąglono. Wydawca danych nie brał udziału w tworzeniu tej strony.
To są amerykańskie dane referencyjne (USDA), a nie polska tabela wartości odżywczych. Polskie nazwy produktów są tłumaczeniem maszynowym opisów USDA i mogą brzmieć nienaturalnie. Wartości dla produktów podstawowych, takich jak surowe warzywa, owoce czy mięso, są porównywalne między krajami, ale konkretne wyroby dostępne w Polsce mogą się różnić.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Łosoś atlantycki (gotowany): ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 206 kcal. To więcej niż przeciętnie w grupie „Ryby i owoce morza" (mediana 119 kcal na 100 g).
Łosoś atlantycki (gotowany): ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 22,1 g białka, 0 g węglowodanów i 12,4 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z tłuszczu (około 56%).
Co ma mniej kalorii: Łosoś atlantycki (gotowany) czy Leszcz pręgowany (gotowany)?
Mniej kalorii ma Leszcz pręgowany (gotowany): 150 kcal na 100 g, wobec 206 kcal (Łosoś atlantycki (gotowany)). Różnica to 56 kcal na 100 g, czyli około 37% więcej.
Łosoś atlantycki (gotowany): skąd pochodzą te wartości odżywcze?
Wartości pochodzą z bazy USDA FoodData Central (domena publiczna). Polska nazwa jest tłumaczeniem opisu USDA. Wartości podano na 100 g i zaokrąglono.