Tilapia gotowana: kalorie i wartości odżywcze
Tilapia gotowana: około 128 kcal na 100 g. Do tego 26,2 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 128 kcal |
|---|---|
| Białko | 26,2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Tłuszcz | 2,7 g |
| w tym nasycone | 0,9 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Tilapia gotowana | 128 | 26,2 g |
| Gotowane krewetki | 119 | 22,8 g |
| Gotowany sandacz | 119 | 24,5 g |
| Surowa ryba spot | 123 | 18,5 g |
| Różowy łosoś (surowy) | 127 | 20,5 g |
| Surowy karp | 127 | 17,8 g |
| Pieczony lub grillowany muszlowiec | 130 | 26,3 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Ryby i owoce morza.
Źródło i metoda
Wartości odżywcze pochodzą ze źródła USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods) (U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service), udostępnionego na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Wartości podano na 100 g i zaokrąglono. Wydawca danych nie brał udziału w tworzeniu tej strony.
To są amerykańskie dane referencyjne (USDA), a nie polska tabela wartości odżywczych. Polskie nazwy produktów są tłumaczeniem maszynowym opisów USDA i mogą brzmieć nienaturalnie. Wartości dla produktów podstawowych, takich jak surowe warzywa, owoce czy mięso, są porównywalne między krajami, ale konkretne wyroby dostępne w Polsce mogą się różnić.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Tilapia gotowana: ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 128 kcal. To mniej więcej tyle, co przeciętnie w grupie „Ryby i owoce morza" (mediana 119 kcal na 100 g).
Tilapia gotowana: ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 26,2 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z białka (około 81%).
Co ma mniej kalorii: Tilapia gotowana czy Tilapia (surowa)?
Mniej kalorii ma Tilapia (surowa): 96 kcal na 100 g, wobec 128 kcal (Tilapia gotowana). Różnica to 32 kcal na 100 g, czyli około 33% więcej.
Tilapia gotowana: skąd pochodzą te wartości odżywcze?
Wartości pochodzą z bazy USDA FoodData Central (domena publiczna). Polska nazwa jest tłumaczeniem opisu USDA. Wartości podano na 100 g i zaokrąglono.