Rośliny strączkowe

Fasola, soczewica i groch, dużo białka i błonnika.

32 produkty. Najmniej energii ma Płyn z gotowanej czerwonej fasoli (47 kcal na 100 g), a najwięcej Prażone solone soja (469 kcal na 100 g). Najwięcej białka: Surowa odtłuszczona mąka sojowa (49,2 g).


Bób w strąku (surowy)	88	7,9 g	17,6 g	0,7 g
Ciecierzyca w puszce	88	4,9 g	13,5 g	2 g
Czarna fasola (surowa)	341	21,6 g	62,4 g	1,4 g
Czerwona fasola nerkowata (surowa)	337	22,5 g	61,3 g	1,1 g
Domowe pieczone fasolki	155	5,5 g	21,6 g	5,2 g
Domowy falafel	333	13,3 g	31,8 g	17,8 g
Domowy hummus	177	4,9 g	20,1 g	8,6 g
Gotowana ciecierzyca	121	6,8 g	23,3 g	0,4 g
Gotowana czerwona fasola kidney	123	9,5 g	21,9 g	0,2 g
Gotowana soczewica (gotowana, bez soli)	116	9 g	20,1 g	0,4 g
Gotowane soczewica z solą	114	9 g	19,5 g	0,4 g
Gotowany groch łuskany (bez soli)	118	8,3 g	21,1 g	0,4 g
Gotowany groch łuskany z solą	116	8,3 g	20,5 g	0,4 g
Hummus	237	7,8 g	15 g	17,8 g
Płyn z gotowanej czerwonej fasoli	47	1,8 g	2,8 g	3,2 g
Prażone soja	449	43,3 g	29 g	21,6 g
Prażone solone soja	469	38,6 g	30,2 g	25,4 g
Słodzone konserwowe fasolki adzuki	237	3,8 g	55 g	0 g
Soczewica czerwona lub różowa (surowa)	358	23,9 g	63,1 g	2,2 g
Surowa ciecierzyca	378	20,5 g	63 g	6 g
Surowa czarna fasola żółwiowa	339	21,3 g	63,3 g	0,9 g
Surowa czerwona fasola kidney Royal	329	25,3 g	58,3 g	0,5 g
Surowa fasola biała	337	22,3 g	60,8 g	1,5 g
Surowa fasola kidney	333	23,6 g	60 g	0,8 g
Surowa odtłuszczona mąka sojowa	337	49,2 g	35,9 g	2,4 g
Surowa soczewica	352	24,6 g	63,4 g	1,1 g
Surowe fasolki mung	347	23,9 g	62,6 g	1,2 g
Surowe fasolki mung	341	25,2 g	59 g	1,6 g
Surowe groch gołębi	136	7,2 g	23,9 g	1,6 g
Surowe groch gołębi	343	21,7 g	62,8 g	1,5 g
Surowe nasiona mothbean	343	22,9 g	61,5 g	1,6 g
Tempeh (gotowany)	195	19,9 g	7,6 g	11,4 g

Wszystkie wartości na 100 g. Kliknij nagłówek kolumny, aby posortować. Wartości mają charakter orientacyjny. Źródła i licencje · Otwarte dane.

Najczęstsze pytania

Który produkt z grupy „Rośliny strączkowe" ma najmniej kalorii?

Najmniej energii ma Płyn z gotowanej czerwonej fasoli: około 47 kcal na 100 g. Najwięcej ma Prażone solone soja (469 kcal na 100 g), więc różnica między najlżejszym a najbardziej kalorycznym produktem wynosi około 422 kcal na 100 g.

Który produkt ma najwięcej białka?

Najwięcej białka ma Surowa odtłuszczona mąka sojowa: 49,2 g na 100 g. Wartości mają charakter orientacyjny.

Który produkt ma najwięcej błonnika?

Najwięcej błonnika ma Surowa czerwona fasola kidney Royal: 24,9 g na 100 g.

Skąd pochodzą te wartości odżywcze?

Wszystkie produkty w tej grupie (32) opierają się na źródle USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods), udostępnionym na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Każdy produkt ma własną stronę z podaniem źródła. Wartości podano na 100 g.