Ziemniaki

Ziemniaki, frytki, puree i bataty.

36 produktów. Najmniej energii ma Ziemniak surowy (ze skórką) (58 kcal na 100 g), a najwięcej Puree ziemniaczane (suchy granulat) (372 kcal na 100 g). Najwięcej białka: Suszone płatki ziemniaczane do puree (8,3 g).


Corned beef i ziemniaki w tortilli (Apache)	224	7,9 g	29,4 g	8,3 g
Frytki (mrożone, solone)	146	2,3 g	24 g	5 g
Frytki domowe	193	3,1 g	26,9 g	8,6 g
Gotowana skórka ziemniaczana	78	2,9 g	17,2 g	0,1 g
Gotowany batat	76	1,4 g	17,7 g	0,1 g
Gotowany batat bez skórki	76	1,4 g	17,7 g	0,1 g
Kluski śląskie	142	4,7 g	28,7 g	1 g
Kopytka	163	5,4 g	33,1 g	1 g
Mąka ziemniaczana	357	6,9 g	83,1 g	0,3 g
Miąższ pieczonego ziemniaka	93	2 g	21,6 g	0,1 g
Miąższ pieczonego ziemniaka z solą	93	2 g	21,6 g	0,1 g
Mrożone cienkie frytki (solone)	163	2,2 g	25,6 g	6,2 g
Mrożone frytki z batatów	182	2,2 g	35,6 g	8,9 g
Pieczona skórka ziemniaczana z solą	198	4,3 g	46,1 g	0,1 g
Pieczony batat (ze skórką)	90	2 g	20,7 g	0,2 g
Placki ziemniaczane	268	6,1 g	27,8 g	14,8 g
Placki ziemniaczane	170	4,3 g	26,9 g	5,3 g
Placki ziemniaczane smażone	219	2,7 g	28,5 g	11,6 g
Placki ziemniaczane z masłem	178	2,5 g	24,1 g	8,8 g
Puree ze słodkich ziemniaków (z puszki)	101	2 g	23,2 g	0,2 g
Puree ziemniaczane (suchy granulat)	372	8,2 g	85,5 g	0,5 g
Puree ziemniaczane z mlekiem i masłem	113	1,9 g	16,8 g	4,2 g
Puree ziemniaczane z pełnym mlekiem	83	1,9 g	17,6 g	0,6 g
Pyzy ziemniaczane	146	4,7 g	29,8 g	0,9 g
Sałatka ziemniaczana z jajkiem	157	2 g	16,2 g	9,4 g
Słodkie ziemniaki w puszce	91	1,7 g	21,1 g	0,2 g
Surowe placki ziemniaczane	84	1,8 g	19,2 g	0,1 g
Surowy biały ziemniak ze skórką	69	1,7 g	15,7 g	0,1 g
Surowy ziemniak (ze skórką)	77	2,1 g	17,5 g	0,1 g
Suszone płatki ziemniaczane do puree	354	8,3 g	81,2 g	0,4 g
Zapiekane ziemniaki z masłem (domowe)	88	2,9 g	10,8 g	3,7 g
Ziemniak surowy (ze skórką)	58	2,6 g	12,4 g	0,1 g
Ziemniaki gotowane	81	2,1 g	18,4 g	0,1 g
Ziemniaki smażone	163	2,5 g	21,9 g	7,6 g
Ziemniaki w puszce	60	1,4 g	13,6 g	0,2 g
Ziemniaki zapiekane z serem	132	5,1 g	11,3 g	7,6 g

Wszystkie wartości na 100 g. Kliknij nagłówek kolumny, aby posortować. Wartości mają charakter orientacyjny. Źródła i licencje · Otwarte dane.

Najczęstsze pytania

Który produkt z grupy „Ziemniaki" ma najmniej kalorii?

Najmniej energii ma Ziemniak surowy (ze skórką): około 58 kcal na 100 g. Najwięcej ma Puree ziemniaczane (suchy granulat) (372 kcal na 100 g), więc różnica między najlżejszym a najbardziej kalorycznym produktem wynosi około 314 kcal na 100 g.

Który produkt ma najwięcej białka?

Najwięcej białka ma Suszone płatki ziemniaczane do puree: 8,3 g na 100 g. Wartości mają charakter orientacyjny.

Który produkt ma najwięcej błonnika?

Najwięcej błonnika ma Pieczona skórka ziemniaczana z solą: 7,9 g na 100 g.

Skąd pochodzą te wartości odżywcze?

Wszystkie produkty w tej grupie (36) opierają się na źródle USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods), udostępnionym na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Każdy produkt ma własną stronę z podaniem źródła. Wartości podano na 100 g.