Golonka pieczona: ile kalorii w 100 g

Golonka pieczona to jedno z ulubionych dań w polskiej kuchni, które dostarcza sporo energii. W 100 g golonki pieczonej znajdziesz 336 kcal, co czyni ją dość kalorycznym wyborem. Zobaczmy, jak prezentują się jej wartości odżywcze w porównaniu do innych mięs.

Produkt (100 g)	kcal	Białko	Węglowodany	Tłuszcz	Błonnik
Golonka pieczona	336	25,8	1,1	25,2	–

Wartości odżywcze golonki pieczonej

W 100 g golonki pieczonej znajduje się 25,8 g białka, co czyni ją jednym z najlepszych źródeł tego składnika wśród mięs. Białko jest niezbędne do budowy i regeneracji tkanek, więc golonka może być interesującym wyborem dla osób, które potrzebują zwiększonej podaży białka.

Węglowodany i tłuszcze

W golonce pieczonej znajdziesz tylko 1,1 g węglowodanów, co sprawia, że jest to danie niskowęglowodanowe. Z drugiej strony, zawartość tłuszczu wynosi 25,2 g. To dość sporo, dlatego warto spożywać golonkę z umiarem, zwłaszcza jeśli dbasz o linię.

Jak przygotować golonkę pieczoną?

Przygotowanie golonki pieczonej nie jest skomplikowane. Wystarczy ją dobrze przyprawić, a następnie piec w piekarniku, aż skórka stanie się chrupiąca. Możesz podać ją z kapustą lub ziemniakami, co dodatkowo wzbogaci smak potrawy.

Golonka w diecie

Golonka pieczona może być smacznym dodatkiem do diety, ale warto pamiętać o jej kaloryczności. Jeśli chcesz śledzić spożycie kalorii, aplikacja Nutrola pozwala łatwo zapisywać posiłki, skanując kod kreskowy lub dodając zdjęcia. Dzięki temu będziesz mieć lepszy wgląd w swoje nawyki żywieniowe.

Podsumowanie

Golonka pieczona to danie bogate w białko i tłuszcze, które dostarcza sporo kalorii. Warto spożywać ją z umiarem, zwłaszcza w kontekście diety. Pamiętaj, aby łączyć ją z warzywami lub innymi dodatkami, aby zbilansować posiłek.