Mrożone cienkie frytki czy puree ziemniaczane? Porównanie kalorii i makro

Wybór między mrożonymi cienkimi frytkami a puree ziemniaczanym może być trudny, zwłaszcza gdy zależy Ci na kaloriach i składnikach odżywczych. Mrożone frytki (solone) mają mniej kalorii, natomiast puree ziemniaczane (suchy granulat) dostarcza więcej białka. Jak to wygląda w szczegółach? Sprawdź poniżej.

Kalorie i makroskładniki

W 100 g mrożonych cienkich frytek (solonych) znajdziesz 163 kcal, podczas gdy puree ziemniaczane (suchy granulat) ma 372 kcal. Różnica wynosi aż 209 kcal. To istotna informacja, jeśli starasz się ograniczać kaloryczność posiłków.

Białko w diecie

Jeżeli zależy Ci na białku, puree ziemniaczane (suchy granulat) wypada lepiej, oferując 8,2 g białka na 100 g. Mrożone frytki nie dostarczają praktycznie żadnego białka, co czyni je mniej atrakcyjnym wyborem dla osób, które chcą zwiększyć jego spożycie.

Wartości odżywcze a smak

Nie można jednak zapominać o smaku. Mrożone frytki są chrupiące i często stanowią ulubioną przekąskę, podczas gdy puree ziemniaczane może być bardziej sycące i kremowe. Wybór może więc zależeć od tego, na co masz ochotę w danym momencie.

Jak korzystać z Nutrola?

Jeśli chcesz śledzić swoje posiłki, aplikacja Nutrola umożliwia łatwe zapisywanie ich za pomocą zdjęcia lub kodu kreskowego. Dzięki temu szybko sprawdzisz, co dokładnie jesz.

Podsumowanie

Podsumowując, mrożone cienkie frytki są lepszym wyborem dla osób, które chcą ograniczyć kalorie, natomiast puree ziemniaczane dostarcza więcej białka. Warto wziąć pod uwagę zarówno wartości odżywcze, jak i własne preferencje smakowe przy podejmowaniu decyzji.