Surowe nasiona lotosu: ile kalorii w 100 g

Surowe nasiona lotosu to ciekawy dodatek do diety, który dostarcza 89 kcal w 100 g. Oprócz niskiej kaloryczności, oferują także 4,1 g białka, co czyni je interesującym wyborem dla osób poszukujących roślinnych źródeł białka.

Produkt (100 g)	kcal	Białko	Węglowodany	Tłuszcz	Błonnik
Surowe nasiona lotosu	89	4,1	17,3	0,5	0

Wartości odżywcze surowych nasion lotosu

W 100 g surowych nasion lotosu znajdziesz:

• Kalorie: 89 kcal
• Białko: 4,1 g
• Węglowodany: 17,3 g
• Tłuszcz: 0,5 g

Dlaczego warto jeść nasiona lotosu?

Surowe nasiona lotosu są nie tylko niskokaloryczne, ale także dostarczają wartościowego białka. Ich delikatny smak sprawia, że można je dodawać do sałatek, zup czy smoothie, wzbogacając posiłki o cenne składniki odżywcze.

Jak je wykorzystać w kuchni?

Nasiona lotosu można wykorzystać na wiele sposobów. Warto je zblendować i dodać do koktajli, albo użyć jako chrupiący dodatek do sałatek. Można je również prażyć, co podkreśli ich smak i aromat.

Gdzie kupić nasiona lotosu?

Surowe nasiona lotosu można znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością oraz w sklepach internetowych. Warto zwrócić uwagę na źródło, z którego pochodzą, aby mieć pewność co do ich jakości.

Aplikacja Nutrola

Jeśli chcesz śledzić swoją dietę, warto skorzystać z aplikacji Nutrola. Umożliwia ona łatwe zapisywanie posiłków, nawet za pomocą zdjęcia lub kodu kreskowego.

Podsumowanie

Surowe nasiona lotosu to niskokaloryczna, bogata w białko przekąska, która może wzbogacić Twoją dietę. Dzięki ich wszechstronności, łatwo wkomponujesz je w różnorodne potrawy, co czyni je ciekawym dodatkiem do codziennych posiłków.