Suszone orzechy laskowe: ile kalorii w 100 g

Suszone orzechy laskowe to kaloryczny produkt, który w 100 g dostarcza 612 kcal. Oprócz wysokiej wartości energetycznej, te orzechy są również bogate w białko, zawierając 24,9 g na 100 g. To sprawia, że są doskonałym źródłem składników odżywczych.

Wartości odżywcze suszonych orzechów laskowych

Suszone orzechy laskowe są nie tylko smaczne, ale także pełne wartości odżywczych. Oprócz białka, zawierają dużą ilość tłuszczu, co czyni je pożywną przekąską. Warto zwrócić uwagę na ich skład:

• Tłuszcz: 57 g
• Białko: 24,9 g
• Węglowodany: 12,1 g

Korzyści płynące z orzechów laskowych

Orzechy laskowe są źródłem zdrowych tłuszczów, które mogą wspierać zdrowie serca. Zawierają również witaminy i minerały, takie jak witamina E, magnez i miedź, które są ważne dla organizmu.

Jak włączyć orzechy laskowe do diety?

Suszone orzechy laskowe można dodawać do różnych potraw, takich jak sałatki, musli czy jogurty. Doskonale sprawdzą się również jako samodzielna przekąska. Możesz je również zmielić i wykorzystać jako dodatek do wypieków.

Przechowywanie orzechów laskowych

Aby orzechy laskowe zachowały świeżość, najlepiej przechowywać je w szczelnym pojemniku w chłodnym i ciemnym miejscu. Dzięki temu nie stracą swoich cennych właściwości odżywczych.

Monitoring diety z Nutrolą

Jeśli chcesz łatwo monitorować swoje spożycie, możesz skorzystać z aplikacji Nutrola, która umożliwia zapisywanie posiłków ze zdjęcia lub kodu kreskowego. To proste i wygodne rozwiązanie dla każdego, kto dba o swoje odżywianie.

Podsumowanie

Suszone orzechy laskowe to wartościowy dodatek do diety, dostarczający wielu składników odżywczych. Ich kaloryczność sprawia, że warto spożywać je z umiarem, ale z pewnością mogą wzbogacić Twoje posiłki.