Zapiekanka: kalorie i wartości odżywcze
Zapiekanka: około 275 kcal na 100 g. Do tego 11,3 g białka, 19,8 g węglowodanów i 18,3 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 275 kcal |
|---|---|
| Białko | 11,3 g |
| Węglowodany | 19,8 g |
| Tłuszcz | 18,3 g |
Z czego to wyliczyliśmy
Typowy przepis domowy. Wartości powyżej to suma składników przeliczona na 100 g gotowej potrawy.
| bułka pszenna | 200 g |
|---|---|
| pieczarki | 150 g |
| ser żółty | 120 g |
| majonez | 60 g |
| cebula | 40 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Zapiekanka | 275 | 11,3 g |
| Krokiety z kapustą i grzybami | 201 | 7,9 g |
| Pierogi z mięsem | 214 | 9,3 g |
| Naleśniki z serem | 216 | 11,4 g |
| Gulasz wieprzowy | 225 | 11,9 g |
| Bulion drobiowy (sucha mieszanka do zupy) | 267 | 16,7 g |
| Instantowa zupa ziemniaczana w proszku | 343 | 9,2 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Dania i zupy.
Źródło i metoda
To danie przygotowywane w domu, więc nie ma go w żadnej tabeli wartości odżywczych. Wartości wyliczyła Nutrola na podstawie przepisu podanego wyżej: dla każdego składnika użyto zmierzonych wartości (USDA dla produktów podstawowych, mediana deklaracji producentów z polskiego rynku dla produktów takich jak twaróg, kiełbasa czy śmietana), a sumę przeliczono na 100 g gotowej potrawy. Proporcje w przepisie są typowe dla kuchni domowej, więc Twoja wersja może się różnić.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Zapiekanka: ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 275 kcal. To więcej niż przeciętnie w grupie „Dania i zupy" (mediana 62 kcal na 100 g).
Zapiekanka: ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 11,3 g białka, 19,8 g węglowodanów i 18,3 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z tłuszczu (około 57%).
Co ma mniej kalorii: Zapiekanka czy Krokiety z kapustą i grzybami?
Mniej kalorii ma Krokiety z kapustą i grzybami: 201 kcal na 100 g, wobec 275 kcal (Zapiekanka). Różnica to 74 kcal na 100 g, czyli około 37% więcej.
Zapiekanka: skąd pochodzą te wartości odżywcze?
To danie domowe, więc nie ma go w tabelach wartości odżywczych. Wartości wyliczyła Nutrola z typowego przepisu: dla każdego składnika użyto zmierzonych wartości, a sumę przeliczono na 100 g gotowej potrawy. Skład przepisu jest podany na tej stronie.