Omlet: kalorie i wartości odżywcze
Omlet: około 179 kcal na 100 g. Do tego 11,7 g białka, 1,4 g węglowodanów i 13,8 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 179 kcal |
|---|---|
| Białko | 11,7 g |
| Węglowodany | 1,4 g |
| Tłuszcz | 13,8 g |
Z czego to wyliczyliśmy
Typowy przepis domowy. Wartości powyżej to suma składników przeliczona na 100 g gotowej potrawy.
| jajko | 220 g |
|---|---|
| mleko 3,2% | 40 g |
| masło | 15 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Omlet | 179 | 11,7 g |
| Jajko indyka (surowe) | 171 | 13,7 g |
| Jajecznica na boczku | 184 | 13,2 g |
| Jajko gęsie (surowe) | 185 | 13,9 g |
| Jajo kaczki (surowe) | 185 | 12,8 g |
| Jajecznica na maśle | 190 | 10,7 g |
| Jajko sadzone | 196 | 13,6 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Jaja.
Źródło i metoda
To danie przygotowywane w domu, więc nie ma go w żadnej tabeli wartości odżywczych. Wartości wyliczyła Nutrola na podstawie przepisu podanego wyżej: dla każdego składnika użyto zmierzonych wartości (USDA dla produktów podstawowych, mediana deklaracji producentów z polskiego rynku dla produktów takich jak twaróg, kiełbasa czy śmietana), a sumę przeliczono na 100 g gotowej potrawy. Proporcje w przepisie są typowe dla kuchni domowej, więc Twoja wersja może się różnić.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Omlet: ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 179 kcal. To mniej więcej tyle, co przeciętnie w grupie „Jaja" (mediana 171 kcal na 100 g).
Omlet: ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 11,7 g białka, 1,4 g węglowodanów i 13,8 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z tłuszczu (około 70%).
Co ma mniej kalorii: Omlet czy Mrożone jajecznica?
Mniej kalorii ma Mrożone jajecznica: 131 kcal na 100 g, wobec 179 kcal (Omlet). Różnica to 48 kcal na 100 g, czyli około 37% więcej.
Omlet: skąd pochodzą te wartości odżywcze?
To danie domowe, więc nie ma go w tabelach wartości odżywczych. Wartości wyliczyła Nutrola z typowego przepisu: dla każdego składnika użyto zmierzonych wartości, a sumę przeliczono na 100 g gotowej potrawy. Skład przepisu jest podany na tej stronie.