Orzechy włoskie: kalorie i wartości odżywcze
Orzechy włoskie: około 654 kcal na 100 g. Do tego 15,2 g białka, 13,7 g węglowodanów i 65,2 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 654 kcal |
|---|---|
| Białko | 15,2 g |
| Węglowodany | 13,7 g |
| w tym cukry | 2,6 g |
| Błonnik | 6,7 g |
| Tłuszcz | 65,2 g |
| w tym nasycone | 6,1 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Orzechy włoskie | 654 | 15,2 g |
| Orzechy laskowe | 628 | 14,9 g |
| Suszone orzeszki piniowe | 629 | 11,6 g |
| Suszone ziarna sezamu | 631 | 20,5 g |
| Orzechy włoskie prażone na sucho z solą | 643 | 14,3 g |
| Suszone orzechy brazylijskie | 659 | 14,3 g |
| Suszone orzeszki piniowe | 673 | 13,7 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Orzechy i nasiona.
Źródło i metoda
Wartości odżywcze pochodzą ze źródła USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods) (U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service), udostępnionego na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Wartości podano na 100 g i zaokrąglono. Wydawca danych nie brał udziału w tworzeniu tej strony.
To są amerykańskie dane referencyjne (USDA), a nie polska tabela wartości odżywczych. Polskie nazwy produktów są tłumaczeniem maszynowym opisów USDA i mogą brzmieć nienaturalnie. Wartości dla produktów podstawowych, takich jak surowe warzywa, owoce czy mięso, są porównywalne między krajami, ale konkretne wyroby dostępne w Polsce mogą się różnić.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Orzechy włoskie: ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 654 kcal. To mniej więcej tyle, co przeciętnie w grupie „Orzechy i nasiona" (mediana 579 kcal na 100 g).
Orzechy włoskie: ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 15,2 g białka, 13,7 g węglowodanów i 65,2 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z tłuszczu (około 84%).
Co ma mniej kalorii: Orzechy włoskie czy Suszone nasiona chia?
Mniej kalorii ma Suszone nasiona chia: 486 kcal na 100 g, wobec 654 kcal (Orzechy włoskie). Różnica to 168 kcal na 100 g, czyli około 35% więcej.
Orzechy włoskie: skąd pochodzą te wartości odżywcze?
Wartości pochodzą z bazy USDA FoodData Central (domena publiczna). Polska nazwa jest tłumaczeniem opisu USDA. Wartości podano na 100 g i zaokrąglono.