Chleb pełnoziarnisty: kalorie i wartości odżywcze
Chleb pełnoziarnisty: około 254 kcal na 100 g. Do tego 12,3 g białka, 43,1 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 254 kcal |
|---|---|
| Białko | 12,3 g |
| Węglowodany | 43,1 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 6 g |
| Tłuszcz | 3,6 g |
| w tym nasycone | 0,7 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Chleb pełnoziarnisty | 254 | 12,3 g |
| Pszenna bajgiel | 250 | 10,2 g |
| Chleb pełnoziarnisty | 252 | 12,5 g |
| Rogalik z jabłkiem | 254 | 7,4 g |
| Bułki białe bezglutenowe | 257 | 5,7 g |
| Chleb włoski | 259 | 9,5 g |
| Chleb żytni | 259 | 8,5 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Pieczywo.
Źródło i metoda
Wartości odżywcze pochodzą ze źródła USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods) (U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service), udostępnionego na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Wartości podano na 100 g i zaokrąglono. Wydawca danych nie brał udziału w tworzeniu tej strony.
To są amerykańskie dane referencyjne (USDA), a nie polska tabela wartości odżywczych. Polskie nazwy produktów są tłumaczeniem maszynowym opisów USDA i mogą brzmieć nienaturalnie. Wartości dla produktów podstawowych, takich jak surowe warzywa, owoce czy mięso, są porównywalne między krajami, ale konkretne wyroby dostępne w Polsce mogą się różnić.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Chleb pełnoziarnisty: ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 254 kcal. To mniej więcej tyle, co przeciętnie w grupie „Pieczywo" (mediana 291 kcal na 100 g).
Chleb pełnoziarnisty: ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 12,3 g białka, 43,1 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z węglowodanów (około 68%).
Co ma mniej kalorii: Chleb pełnoziarnisty czy Sernik z ciastem kawowym?
Mniej kalorii ma Chleb pełnoziarnisty: 254 kcal na 100 g, wobec 339 kcal (Sernik z ciastem kawowym). Różnica to 85 kcal na 100 g, czyli około 33% więcej.
Chleb pełnoziarnisty: skąd pochodzą te wartości odżywcze?
Wartości pochodzą z bazy USDA FoodData Central (domena publiczna). Polska nazwa jest tłumaczeniem opisu USDA. Wartości podano na 100 g i zaokrąglono.