Gofry naturalne (domowe): kalorie i wartości odżywcze
Gofry naturalne (domowe): około 291 kcal na 100 g. Do tego 7,9 g białka, 32,9 g węglowodanów i 14,1 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 291 kcal |
|---|---|
| Białko | 7,9 g |
| Węglowodany | 32,9 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Tłuszcz | 14,1 g |
| w tym nasycone | 2,9 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Gofry naturalne (domowe) | 291 | 7,9 g |
| Chleb z jajkiem | 287 | 9,5 g |
| Miękka tortilla pszenna 8 cali | 287 | 8,7 g |
| Chleb tostowy wieloziarnisty | 288 | 14,5 g |
| Ciasto z mielonym mięsem | 289 | 2,6 g |
| Opiekany bajgiel cynamonowo-rodzynkowy | 294 | 10,6 g |
| Tost z serem i szynką | 294 | 16,2 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Pieczywo.
Źródło i metoda
Wartości odżywcze pochodzą ze źródła USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods) (U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service), udostępnionego na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Wartości podano na 100 g i zaokrąglono. Wydawca danych nie brał udziału w tworzeniu tej strony.
To są amerykańskie dane referencyjne (USDA), a nie polska tabela wartości odżywczych. Polskie nazwy produktów są tłumaczeniem maszynowym opisów USDA i mogą brzmieć nienaturalnie. Wartości dla produktów podstawowych, takich jak surowe warzywa, owoce czy mięso, są porównywalne między krajami, ale konkretne wyroby dostępne w Polsce mogą się różnić.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Gofry naturalne (domowe): ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 291 kcal. To mniej więcej tyle, co przeciętnie w grupie „Pieczywo" (mediana 291 kcal na 100 g).
Gofry naturalne (domowe): ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 7,9 g białka, 32,9 g węglowodanów i 14,1 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z węglowodanów (około 45%).
Co ma mniej kalorii: Gofry naturalne (domowe) czy Gotowe naleśniki (naturalne)?
Mniej kalorii ma Gotowe naleśniki (naturalne): 218 kcal na 100 g, wobec 291 kcal (Gofry naturalne (domowe)). Różnica to 73 kcal na 100 g, czyli około 33% więcej.
Gofry naturalne (domowe): skąd pochodzą te wartości odżywcze?
Wartości pochodzą z bazy USDA FoodData Central (domena publiczna). Polska nazwa jest tłumaczeniem opisu USDA. Wartości podano na 100 g i zaokrąglono.