Tost z serem i szynką: kalorie i wartości odżywcze
Tost z serem i szynką: około 294 kcal na 100 g. Do tego 16,2 g białka, 23,8 g węglowodanów i 16,6 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 294 kcal |
|---|---|
| Białko | 16,2 g |
| Węglowodany | 23,8 g |
| Tłuszcz | 16,6 g |
Z czego to wyliczyliśmy
Typowy przepis domowy. Wartości powyżej to suma składników przeliczona na 100 g gotowej potrawy.
| bułka pszenna | 80 g |
|---|---|
| ser żółty | 35 g |
| szynka | 35 g |
| masło | 8 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Tost z serem i szynką | 294 | 16,2 g |
| Ciasto z mielonym mięsem | 289 | 2,6 g |
| Gofry naturalne (domowe) | 291 | 7,9 g |
| Opiekany bajgiel cynamonowo-rodzynkowy | 294 | 10,6 g |
| Biszkopt | 297 | 7,3 g |
| Tortilla pszenna (gotowa do pieczenia lub smażenia) | 297 | 8 g |
| Chleb biały bezglutenowy | 298 | 5,4 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Pieczywo.
Źródło i metoda
To danie przygotowywane w domu, więc nie ma go w żadnej tabeli wartości odżywczych. Wartości wyliczyła Nutrola na podstawie przepisu podanego wyżej: dla każdego składnika użyto zmierzonych wartości (USDA dla produktów podstawowych, mediana deklaracji producentów z polskiego rynku dla produktów takich jak twaróg, kiełbasa czy śmietana), a sumę przeliczono na 100 g gotowej potrawy. Proporcje w przepisie są typowe dla kuchni domowej, więc Twoja wersja może się różnić.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Tost z serem i szynką: ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 294 kcal. To mniej więcej tyle, co przeciętnie w grupie „Pieczywo" (mediana 291 kcal na 100 g).
Tost z serem i szynką: ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 16,2 g białka, 23,8 g węglowodanów i 16,6 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z tłuszczu (około 48%).
Co ma mniej kalorii: Tost z serem i szynką czy Gotowe naleśniki (naturalne)?
Mniej kalorii ma Gotowe naleśniki (naturalne): 218 kcal na 100 g, wobec 294 kcal (Tost z serem i szynką). Różnica to 76 kcal na 100 g, czyli około 35% więcej.
Tost z serem i szynką: skąd pochodzą te wartości odżywcze?
To danie domowe, więc nie ma go w tabelach wartości odżywczych. Wartości wyliczyła Nutrola z typowego przepisu: dla każdego składnika użyto zmierzonych wartości, a sumę przeliczono na 100 g gotowej potrawy. Skład przepisu jest podany na tej stronie.