Surowe otręby owsiane: kalorie i wartości odżywcze
Surowe otręby owsiane: około 246 kcal na 100 g. Do tego 17,3 g białka, 66,2 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 246 kcal |
|---|---|
| Białko | 17,3 g |
| Węglowodany | 66,2 g |
| w tym cukry | 1,5 g |
| Błonnik | 15,4 g |
| Tłuszcz | 7 g |
| w tym nasycone | 1,3 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Surowe otręby owsiane | 246 | 17,3 g |
| Otręby kukurydziane | 224 | 8,4 g |
| Tortilla | 237 | 7,3 g |
| Bajgiel z otrębami owsianymi | 255 | 10,7 g |
| Krem z winianu potasowego | 258 | 0 g |
| Niebieska kukurydziana tortilla (Sakwavikaviki, Hopi) | 276 | 7,8 g |
| Zwykłe mrożone gofry | 285 | 6,5 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Produkty zbożowe.
Źródło i metoda
Wartości odżywcze pochodzą ze źródła USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods) (U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service), udostępnionego na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Wartości podano na 100 g i zaokrąglono. Wydawca danych nie brał udziału w tworzeniu tej strony.
To są amerykańskie dane referencyjne (USDA), a nie polska tabela wartości odżywczych. Polskie nazwy produktów są tłumaczeniem maszynowym opisów USDA i mogą brzmieć nienaturalnie. Wartości dla produktów podstawowych, takich jak surowe warzywa, owoce czy mięso, są porównywalne między krajami, ale konkretne wyroby dostępne w Polsce mogą się różnić.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Surowe otręby owsiane: ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 246 kcal. To mniej niż przeciętnie w grupie „Produkty zbożowe" (mediana 331 kcal na 100 g).
Surowe otręby owsiane: ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 17,3 g białka, 66,2 g węglowodanów i 7 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z węglowodanów (około 67%).
Co ma mniej kalorii: Surowe otręby owsiane czy Makaron z serem (gotowy)?
Mniej kalorii ma Makaron z serem (gotowy): 164 kcal na 100 g, wobec 246 kcal (Surowe otręby owsiane). Różnica to 82 kcal na 100 g, czyli około 50% więcej.
Surowe otręby owsiane: skąd pochodzą te wartości odżywcze?
Wartości pochodzą z bazy USDA FoodData Central (domena publiczna). Polska nazwa jest tłumaczeniem opisu USDA. Wartości podano na 100 g i zaokrąglono.