Gotowany ocean pout: kalorie i wartości odżywcze
Gotowany ocean pout: około 102 kcal na 100 g. Do tego 21,3 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 102 kcal |
|---|---|
| Białko | 21,3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Tłuszcz | 1,2 g |
| w tym nasycone | 0,4 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Gotowany ocean pout | 102 | 21,3 g |
| Surimi | 99 | 15,2 g |
| Tuńczyk skipjack (surowy) | 103 | 22 g |
| Surowy pstrąg morski | 104 | 16,7 g |
| Dorsz atlantycki (gotowany) | 105 | 22,8 g |
| Dorsz atlantycki (w puszce) | 105 | 22,8 g |
| Surowa makrela królewska | 105 | 20,3 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Ryby i owoce morza.
Źródło i metoda
Wartości odżywcze pochodzą ze źródła USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods) (U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service), udostępnionego na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Wartości podano na 100 g i zaokrąglono. Wydawca danych nie brał udziału w tworzeniu tej strony.
To są amerykańskie dane referencyjne (USDA), a nie polska tabela wartości odżywczych. Polskie nazwy produktów są tłumaczeniem maszynowym opisów USDA i mogą brzmieć nienaturalnie. Wartości dla produktów podstawowych, takich jak surowe warzywa, owoce czy mięso, są porównywalne między krajami, ale konkretne wyroby dostępne w Polsce mogą się różnić.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Gotowany ocean pout: ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 102 kcal. To mniej więcej tyle, co przeciętnie w grupie „Ryby i owoce morza" (mediana 119 kcal na 100 g).
Gotowany ocean pout: ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 21,3 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z białka (około 89%).
Co ma mniej kalorii: Gotowany ocean pout czy Surowy mintaj alaskański?
Mniej kalorii ma Surowy mintaj alaskański: 76 kcal na 100 g, wobec 102 kcal (Gotowany ocean pout). Różnica to 26 kcal na 100 g, czyli około 34% więcej.
Gotowany ocean pout: skąd pochodzą te wartości odżywcze?
Wartości pochodzą z bazy USDA FoodData Central (domena publiczna). Polska nazwa jest tłumaczeniem opisu USDA. Wartości podano na 100 g i zaokrąglono.