Czarna fasola z łupiną (surowa): kalorie i wartości odżywcze
Czarna fasola z łupiną (surowa): około 44 kcal na 100 g. Do tego 3,3 g białka, 9,5 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 44 kcal |
|---|---|
| Białko | 3,3 g |
| Węglowodany | 9,5 g |
| w tym cukry | 5 g |
| Błonnik | 3,3 g |
| Tłuszcz | 0,3 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Czarna fasola z łupiną (surowa) | 44 | 3,3 g |
| Surowa komosa biała | 43 | 4,2 g |
| Surowe buraki | 43 | 1,6 g |
| Surowe wodorosty kelp | 43 | 1,7 g |
| Taro (surowy, tahitański) | 44 | 2,8 g |
| Gotowany mrożony groszek z cebulą | 45 | 2,5 g |
| Surowa dynia piżmowa | 45 | 1 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Warzywa.
Źródło i metoda
Wartości odżywcze pochodzą ze źródła USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods) (U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service), udostępnionego na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Wartości podano na 100 g i zaokrąglono. Wydawca danych nie brał udziału w tworzeniu tej strony.
To są amerykańskie dane referencyjne (USDA), a nie polska tabela wartości odżywczych. Polskie nazwy produktów są tłumaczeniem maszynowym opisów USDA i mogą brzmieć nienaturalnie. Wartości dla produktów podstawowych, takich jak surowe warzywa, owoce czy mięso, są porównywalne między krajami, ale konkretne wyroby dostępne w Polsce mogą się różnić.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Czarna fasola z łupiną (surowa): ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 44 kcal. To więcej niż przeciętnie w grupie „Warzywa" (mediana 32 kcal na 100 g).
Czarna fasola z łupiną (surowa): ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 3,3 g białka, 9,5 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z węglowodanów (około 71%).
Co ma mniej kalorii: Czarna fasola z łupiną (surowa) czy Boczniaki (surowe)?
Mniej kalorii ma Boczniaki (surowe): 33 kcal na 100 g, wobec 44 kcal (Czarna fasola z łupiną (surowa)). Różnica to 11 kcal na 100 g, czyli około 33% więcej.
Czarna fasola z łupiną (surowa): skąd pochodzą te wartości odżywcze?
Wartości pochodzą z bazy USDA FoodData Central (domena publiczna). Polska nazwa jest tłumaczeniem opisu USDA. Wartości podano na 100 g i zaokrąglono.