Sałatka jarzynowa: kalorie i wartości odżywcze
Sałatka jarzynowa: około 159 kcal na 100 g. Do tego 3,2 g białka, 10,7 g węglowodanów i 11,5 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 159 kcal |
|---|---|
| Białko | 3,2 g |
| Węglowodany | 10,7 g |
| Tłuszcz | 11,5 g |
Z czego to wyliczyliśmy
Typowy przepis domowy. Wartości powyżej to suma składników przeliczona na 100 g gotowej potrawy.
| ziemniaki | 350 g |
|---|---|
| marchew | 200 g |
| groszek konserwowy | 150 g |
| ogórek kiszony | 120 g |
| jajko | 110 g |
| majonez | 150 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Sałatka jarzynowa | 159 | 3,2 g |
| Gotowane zielone soja | 141 | 12,4 g |
| Gotowany taro | 142 | 0,5 g |
| Surowy czosnek | 143 | 6,6 g |
| Zielone oliwki (marynowane) | 145 | 1 g |
| Placki z cukinii | 148 | 5,5 g |
| Surowy czosnek | 149 | 6,4 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Warzywa.
Źródło i metoda
To danie przygotowywane w domu, więc nie ma go w żadnej tabeli wartości odżywczych. Wartości wyliczyła Nutrola na podstawie przepisu podanego wyżej: dla każdego składnika użyto zmierzonych wartości (USDA dla produktów podstawowych, mediana deklaracji producentów z polskiego rynku dla produktów takich jak twaróg, kiełbasa czy śmietana), a sumę przeliczono na 100 g gotowej potrawy. Proporcje w przepisie są typowe dla kuchni domowej, więc Twoja wersja może się różnić.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Sałatka jarzynowa: ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 159 kcal. To więcej niż przeciętnie w grupie „Warzywa" (mediana 32 kcal na 100 g).
Sałatka jarzynowa: ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 3,2 g białka, 10,7 g węglowodanów i 11,5 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z tłuszczu (około 65%).
Co ma mniej kalorii: Sałatka jarzynowa czy Surowy jam?
Mniej kalorii ma Surowy jam: 118 kcal na 100 g, wobec 159 kcal (Sałatka jarzynowa). Różnica to 41 kcal na 100 g, czyli około 35% więcej.
Sałatka jarzynowa: skąd pochodzą te wartości odżywcze?
To danie domowe, więc nie ma go w tabelach wartości odżywczych. Wartości wyliczyła Nutrola z typowego przepisu: dla każdego składnika użyto zmierzonych wartości, a sumę przeliczono na 100 g gotowej potrawy. Skład przepisu jest podany na tej stronie.