Surowe por: kalorie i wartości odżywcze
Surowe por: około 61 kcal na 100 g. Do tego 1,5 g białka, 14,2 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 61 kcal |
|---|---|
| Białko | 1,5 g |
| Węglowodany | 14,2 g |
| w tym cukry | 3,9 g |
| Błonnik | 1,8 g |
| Tłuszcz | 0,3 g |
| w tym nasycone | 0 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Surowe por | 61 | 1,5 g |
| Mrożona dynia piżmowa | 57 | 1,8 g |
| Zielony groszek z puszki | 58 | 3 g |
| Gotowane liście drumstick (gotowane, solone) | 60 | 5,3 g |
| Dziki liść rabarbaru | 61 | 4,2 g |
| Surówka z buraków | 65 | 1,5 g |
| Surówka z marchewki | 65 | 1,1 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Warzywa.
Źródło i metoda
Wartości odżywcze pochodzą ze źródła USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods) (U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service), udostępnionego na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Wartości podano na 100 g i zaokrąglono. Wydawca danych nie brał udziału w tworzeniu tej strony.
To są amerykańskie dane referencyjne (USDA), a nie polska tabela wartości odżywczych. Polskie nazwy produktów są tłumaczeniem maszynowym opisów USDA i mogą brzmieć nienaturalnie. Wartości dla produktów podstawowych, takich jak surowe warzywa, owoce czy mięso, są porównywalne między krajami, ale konkretne wyroby dostępne w Polsce mogą się różnić.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Surowe por: ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 61 kcal. To więcej niż przeciętnie w grupie „Warzywa" (mediana 32 kcal na 100 g).
Surowe por: ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 1,5 g białka, 14,2 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z węglowodanów (około 87%).
Co ma mniej kalorii: Surowe por czy Gotowany mrożony groszek z cebulą?
Mniej kalorii ma Gotowany mrożony groszek z cebulą: 45 kcal na 100 g, wobec 61 kcal (Surowe por). Różnica to 16 kcal na 100 g, czyli około 36% więcej.
Surowe por: skąd pochodzą te wartości odżywcze?
Wartości pochodzą z bazy USDA FoodData Central (domena publiczna). Polska nazwa jest tłumaczeniem opisu USDA. Wartości podano na 100 g i zaokrąglono.