Gotowany bulgur: kalorie i wartości odżywcze
Gotowany bulgur: około 83 kcal na 100 g. Do tego 3,1 g białka, 18,6 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 83 kcal |
|---|---|
| Białko | 3,1 g |
| Węglowodany | 18,6 g |
| w tym cukry | 0,1 g |
| Błonnik | 4,5 g |
| Tłuszcz | 0,2 g |
| w tym nasycone | 0 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Gotowany bulgur | 83 | 3,1 g |
| Gotowana biała kasza kukurydziana | 71 | 1,7 g |
| Gotowana kasza kukurydziana biała | 71 | 1,7 g |
| Gotowana owsianka | 71 | 2,5 g |
| Gotowana owsianka | 71 | 2,5 g |
| Ravioli z serem (z puszki) | 77 | 2,5 g |
| Prażona kasza gryczana (gotowana) | 92 | 3,4 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Produkty zbożowe.
Źródło i metoda
Wartości odżywcze pochodzą ze źródła USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods) (U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service), udostępnionego na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Wartości podano na 100 g i zaokrąglono. Wydawca danych nie brał udziału w tworzeniu tej strony.
To są amerykańskie dane referencyjne (USDA), a nie polska tabela wartości odżywczych. Polskie nazwy produktów są tłumaczeniem maszynowym opisów USDA i mogą brzmieć nienaturalnie. Wartości dla produktów podstawowych, takich jak surowe warzywa, owoce czy mięso, są porównywalne między krajami, ale konkretne wyroby dostępne w Polsce mogą się różnić.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Gotowany bulgur: ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 83 kcal. To mniej niż przeciętnie w grupie „Produkty zbożowe" (mediana 331 kcal na 100 g).
Gotowany bulgur: ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 3,1 g białka, 18,6 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z węglowodanów (około 84%).
Co ma mniej kalorii: Gotowany bulgur czy Gorąca kasza z pełnego ziarna (gotowana)?
Mniej kalorii ma Gorąca kasza z pełnego ziarna (gotowana): 62 kcal na 100 g, wobec 83 kcal (Gotowany bulgur). Różnica to 21 kcal na 100 g, czyli około 34% więcej.
Gotowany bulgur: skąd pochodzą te wartości odżywcze?
Wartości pochodzą z bazy USDA FoodData Central (domena publiczna). Polska nazwa jest tłumaczeniem opisu USDA. Wartości podano na 100 g i zaokrąglono.