Tilapia (surowa): kalorie i wartości odżywcze
Tilapia (surowa): około 96 kcal na 100 g. Do tego 20,1 g białka, 0 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 96 kcal |
|---|---|
| Białko | 20,1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Tłuszcz | 1,7 g |
| w tym nasycone | 0,6 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Tilapia (surowa) | 96 | 20,1 g |
| Biały sum (na surowo) | 92 | 16,8 g |
| Szczupak wędrowny (surowy) | 93 | 19,1 g |
| Sum kanałowy (dziki, surowy) | 95 | 16,4 g |
| Pstrąg tęczowy (surowy) | 97 | 17,6 g |
| Surowy bass paskowany | 97 | 17,7 g |
| Surimi | 99 | 15,2 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Ryby i owoce morza.
Źródło i metoda
Wartości odżywcze pochodzą ze źródła USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods) (U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service), udostępnionego na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Wartości podano na 100 g i zaokrąglono. Wydawca danych nie brał udziału w tworzeniu tej strony.
To są amerykańskie dane referencyjne (USDA), a nie polska tabela wartości odżywczych. Polskie nazwy produktów są tłumaczeniem maszynowym opisów USDA i mogą brzmieć nienaturalnie. Wartości dla produktów podstawowych, takich jak surowe warzywa, owoce czy mięso, są porównywalne między krajami, ale konkretne wyroby dostępne w Polsce mogą się różnić.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Tilapia (surowa): ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 96 kcal. To mniej niż przeciętnie w grupie „Ryby i owoce morza" (mediana 119 kcal na 100 g).
Tilapia (surowa): ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 20,1 g białka, 0 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z białka (około 84%).
Co ma mniej kalorii: Tilapia (surowa) czy Surowe krewetki (mieszane gatunki)?
Mniej kalorii ma Surowe krewetki (mieszane gatunki): 71 kcal na 100 g, wobec 96 kcal (Tilapia (surowa)). Różnica to 25 kcal na 100 g, czyli około 35% więcej.
Tilapia (surowa): skąd pochodzą te wartości odżywcze?
Wartości pochodzą z bazy USDA FoodData Central (domena publiczna). Polska nazwa jest tłumaczeniem opisu USDA. Wartości podano na 100 g i zaokrąglono.