Ziemniaki zapiekane z serem: kalorie i wartości odżywcze
Ziemniaki zapiekane z serem: około 132 kcal na 100 g. Do tego 5,1 g białka, 11,3 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 132 kcal |
|---|---|
| Białko | 5,1 g |
| Węglowodany | 11,3 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 1,8 g |
| Tłuszcz | 7,6 g |
| w tym nasycone | 3,5 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Ziemniaki zapiekane z serem | 132 | 5,1 g |
| Puree ziemniaczane z mlekiem i masłem | 113 | 1,9 g |
| Kluski śląskie | 142 | 4,7 g |
| Frytki (mrożone, solone) | 146 | 2,3 g |
| Pyzy ziemniaczane | 146 | 4,7 g |
| Sałatka ziemniaczana z jajkiem | 157 | 2 g |
| Kopytka | 163 | 5,4 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Ziemniaki.
Źródło i metoda
Wartości odżywcze pochodzą ze źródła USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods) (U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service), udostępnionego na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Wartości podano na 100 g i zaokrąglono. Wydawca danych nie brał udziału w tworzeniu tej strony.
To są amerykańskie dane referencyjne (USDA), a nie polska tabela wartości odżywczych. Polskie nazwy produktów są tłumaczeniem maszynowym opisów USDA i mogą brzmieć nienaturalnie. Wartości dla produktów podstawowych, takich jak surowe warzywa, owoce czy mięso, są porównywalne między krajami, ale konkretne wyroby dostępne w Polsce mogą się różnić.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Ziemniaki zapiekane z serem: ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 132 kcal. To mniej więcej tyle, co przeciętnie w grupie „Ziemniaki" (mediana 142 kcal na 100 g).
Ziemniaki zapiekane z serem: ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 5,1 g białka, 11,3 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z tłuszczu (około 51%).
Co ma mniej kalorii: Ziemniaki zapiekane z serem czy Miąższ pieczonego ziemniaka?
Mniej kalorii ma Miąższ pieczonego ziemniaka: 93 kcal na 100 g, wobec 132 kcal (Ziemniaki zapiekane z serem). Różnica to 39 kcal na 100 g, czyli około 42% więcej.
Ziemniaki zapiekane z serem: skąd pochodzą te wartości odżywcze?
Wartości pochodzą z bazy USDA FoodData Central (domena publiczna). Polska nazwa jest tłumaczeniem opisu USDA. Wartości podano na 100 g i zaokrąglono.