Piernik: kalorie i wartości odżywcze
Piernik: około 369 kcal na 100 g. Do tego 5,3 g białka, 67 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 369 kcal |
|---|---|
| Białko | 5,3 g |
| Węglowodany | 67 g |
| Tłuszcz | 7,7 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Piernik | 369 | 5,3 g |
| Biszkopty z cytryną | 365 | 10,6 g |
| Czekoladowe cukierki fondant | 366 | 2,2 g |
| Słodzik w proszku fruktozowy | 368 | 0 g |
| Domowe cukierki fondant | 373 | 0 g |
| Ciasto biszkoptowe z kremem | 374 | 3,5 g |
| Pączki | 374 | 8,9 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Słodycze i ciasta.
Źródło i metoda
To produkt kupowany w sklepie, więc wartości pochodzą z tego, co deklarują na opakowaniu sami producenci. Podana liczba to mediana z 67 produktów dostępnych na polskim rynku, z bazy Open Food Facts (licencja ODbL). Konkretna marka może się różnić, więc przy liczeniu kalorii sprawdź opakowanie.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Piernik: ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 369 kcal. To mniej więcej tyle, co przeciętnie w grupie „Słodycze i ciasta" (mediana 354 kcal na 100 g).
Piernik: ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 5,3 g białka, 67 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z węglowodanów (około 75%).
Co ma mniej kalorii: Piernik czy Sernik bez pieczenia?
Mniej kalorii ma Sernik bez pieczenia: 274 kcal na 100 g, wobec 369 kcal (Piernik). Różnica to 95 kcal na 100 g, czyli około 35% więcej.
Piernik: skąd pochodzą te wartości odżywcze?
To produkt kupowany w sklepie, więc wartości pochodzą z deklaracji producentów. Podana liczba to mediana z 67 produktów dostępnych w Polsce, z bazy Open Food Facts (licencja ODbL). Konkretna marka może się różnić.